いつもありがとうございます。
ライフコーチのあんなです。
━━━━━━━━━━━━━
・私のプロフィールはこちら
・BOOK「ネガ女ログ」はこちら
・Youtubeもやってます！こちら
・リラックス研究所はこちら
・神山あんなのリンクまとめはこちら
━━━━━━━━━━━━━
2022年11月頃から、
ウォーキング、散歩を
生活習慣に導入しました。
1日1万歩をゆるーい目標にして
毎日たのしく散歩をしています。
1〜2月は寒かったので、ほんとキツくて
おさぼりする日も多々あったのですが、
2月末から変化がありました。
それは・・・
apple watchの導入です！
2020年9月に、スマートウォッチを
主人からプレゼントしてもらったのに
数ヶ月しか続かなかった私・・・。
↓当時のブログ
（このブログには毎日5000歩歩いちゃうぞ、って意気込み書いてた・・・笑）
そう、このように
わたしは飽き性なので
apple watchも興味がなく
主人が楽しんでつけているのを
横目でみているだけでした、笑
そんな時、主人の誕生日プレゼントに
彼が欲しがっていた
apple watch ウルトラをプレゼント。
（apple watchの値段が高いやつ。コスパはいいらしい）
そしたら、彼がいままで使っていた
apple watchが
私の元にやってきたのです。
左：おさがりでもらったやつ
右：アップルウォッチウルトラ
それでも私は
「まあ、飽きたらやめればいっかー」
くらいのローテンションで
この時計をつけ始めたのですが。
つけはじめて、20日・・・
なんとまあ！！！
これが、楽しいのです！！！笑
ということで、
3月は平均1万歩以上を
毎日たのしく歩いている
という結果になっています。
このApple watch、
何が楽しいかというと。
「3色のリングを1日で完成させる」
というミッションがあります。
例えばこれなのですが
真ん中の水色は「スタンド」。
1時間に1回は立ち上がりましょう、というもので
12時間立つとリング完成です。
（座りっぱなしだと、時計が
そろそろ立ち上がりましょう！と言ってくる。
1分たつと、ヨシヨシと褒めてくれて
スタンド達成、笑）
緑色はワークアウトのリング。
私の場合は、なんらかの運動を
50分やれば達成できます。
そして、一番外側の赤色は、
ムーブのリング。
私の場合は、500Kcalを消費すると
リングが達成します。
（自分で好きな数字に設定できるそう）
（500Kcalは主人が設定してくれた）
主人は以前から
「このリングを毎日完成させるのが楽しい」
と言っていたのですが
「へーーーー」
という感じで、何の魅力も
感じなかった私。
しかし、装着してみて
はじめてその意味がわかりました。笑
毎日、時計が褒めてくれたり
「あとちょっとですよ、
まだまだ時間はありますよ」
と背中を押してくれたりするので
「頑張ろう」という
前向きな意識を
もつことができるのです！！
もちろん、たまに堕落して
やってない日もありますが・・・
これが結構楽しい！
まさにこれ、
時計さんに「運動コーチング」を受けている
という感じ。笑
QOLがあがる、素敵な
相棒が仲間に入りました！！！
ちなみに、時計をつけて
生活してみて、わかったこと。
家で、朝から晩まで
時計をつけながら生活していると
散歩をしなくても、大体
2000歩は歩いていることが発覚しました。
なので、「わざと多めに歩く」ような
ライフスタイルにしてみたら、
家の中だけで4000歩くらい
いくことが判明！！！
ゴミを1つずつ、もっていったり
お皿を1枚ずつ、もっていったり、笑
効率化・時短・利便性の
逆を行く生き方にすると
運動が増えるのね〜
ということを改めて感じています、笑
（病院にいかず健康な体をキープできるなら
人生全体の最適化、効率化、
時短になるかもしれないけど、笑）
今年はこの子と一緒に
たくさん家事や散歩を
したいと思います。
お読みいただきありがとうございました。