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10月23日（土）は

 

16時間断食（オートファジー）71日目！

 

連続禁酒4日目です。

 

ここ数日間、眠いです。

 

でも

 

お酒のまずに

「眠い」って感じることとか

 

お酒飲まずに

「眠れる」こととかが

 

すごく幸せです。

 

こんな経験ができるなんて。

ほんとすごいわー

 

底辺舐めてきたからこそわかる

「普通に暮らせるありがたさ」ですね。笑

 

さて、最近は禁酒と

オートファジー による意識改革のおかげで

「ウォーキング」を

するようになりました！

 

9/30からは

「ウォーキング」を後押しする

ゲームもはじめたよー

 

おかげさまで、

そんな長距離ではないけど

 

一歩も外に出てない日が

激減しました！

 

今日も5500歩、

4キロ歩いてきました。

 

いやー前向きな感じです。笑

 

ちなみに無課金で無料です。

 

作ってくれた会社さん、

ありがとうございます・・・

 

そして、これとはまた別の

ドラクエで英語を学んでました。

 

これがまた、めちゃくちゃ勉強になる！

 

日本語だったら

読み飛ばすところや

一瞬でスルーするところも

 

全部英語なのです！！！

（あたりまえ）

 

 

examine：調査する

 

 

medicinal herb!

antidotal herb!!!!

 

 

cypressって私の好きな

エッセンシャルオイルだけど・・・

調べたら「イトスギ！」

 

（日本語版ではヒノキの棒なんだけど

ヒノキは海外ではメインではないらしい）

 

copper：銅製の

copper　sword：銅の剣

 

 

You can handle it！

 

いやー、知らない単語や使い方

わからない言葉を調べながらやっているので

全然ストーリーが進みません。笑

 

日本語版のゲームだったら

話しかけもしない「町人」が

ものすごい難解な英語喋ってきます。笑

 

でも、その度に調べて

意味がわかった時が嬉しいですね。

しかも、昔は辞書でしたが

今はネットで簡単に調べられる！

 

英和辞典もいいけど英英辞典でも

簡単に調べられる！！

 

そして、調べた単語の発音まで聴けるーーーー！

私の学生時代にこれがあったら

どんなにか楽チンだったのでしょうか。笑

 

こんなに楽しく学べるなんて

本当にありがたい時代ですねー！！！

 

というわけで、ここから

 

約20年

 

お酒を飲んで酔っ払って

記憶をすっとばして

勉強してこなかった＆

運動してこなかった分、

 

楽しみながら挽回して

いきたいと思います。笑

 

お読みいただきありがとうございました。

 

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■10月23日たべたもの

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　・クレイと水

　※クレイはこちら（口コミ2000件超え！）

 

13：30頃

　・カツオのサラダ（春菊・酢玉ねぎ・しょうが・ねぎ・かつお・ワカメ）

　・生牡蠣＆レモン1つ

 

14：15頃

　・昨夜の火鍋の残り（おわん2杯）

　・玄米・キヌア ・チアシードのごはん（スプーン2杯くらい）

 

15：00頃

　・味旨小丸せんべい 醤油　3枚

 

 

15：30頃

　・塩らーめん

　・トッピング（わかめ・ほうれん草・梅干し・柚子胡椒・ごま・レタス・春菊・ねぎ）

↑健康フーズの塩ラーメン！安全なのにこのお値段♡

 

18：30頃

　・生牡蠣2つ（レモン・柚子胡椒）

 

21：30頃

　・サラダ（レタス・春菊・トマト・わかめ・酢玉ねぎ・しょうゆ・doTERRAのライム数滴）

 

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