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10月21日（木）は
16時間断食（オートファジー）69日目！
連続禁酒2日目です。
本日もお仕事で横浜へ。
片道1時間半ほどの移動につき
何か本でも読もう・・・
と思い
ついにこの本を購入しました。
その名も
「そろそろ、
お酒やめようかな
と思った時に読む本」
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最近本当に
「そろそろかな」
と揺らいでいるので（笑）
めちゃめちゃタイムリーな本でした。
禁酒・断酒ができないのは
意思が弱いからではなく
知識がないから
だそうです。
救われるねー（笑）
ちなみに、この本を
読もうと思ったきっかけは
中田あっちゃんの禁酒動画でした。
そして、うちの夫さんの断酒体験が
生で近くで聞けてるのも大きい。
これらの影響で私も
オートファジーをはじめてから
合計、約20日間の
禁酒をしてみたのですが。
体が軽い！
身体が痛くない！！
翌日に気持ち悪くない！！！
便が固形！！！！（笑）
などなど
「やっぱり飲まないと快適なんだな」
ということを
実感しています。
私は18年間ずっと
「アルコール依存症」です。
予備軍なんて大学生の時に卒業し
以来ずっと一軍ですよ。
なので
「能動的にお酒を飲んでない日」
なんて18年間ほぼなかったわけです。
その私が今やこんな
「未知の体験」「初体験」
の連続の日々。
これは、たぶん
集合意識をキャッチしていて、
それに後押しされている
というのもあるのでしょう。
この動画や本でも
言われている通り
「昔は電車の中で
タバコが吸えたんだよね」
っていうレベルで
「昔はコンビニでお酒が
売ってたし、外や新幹線で
飲めてたんだよー」
なんて日が来るかもしれない。
その時に笑っていられるように
せめて減酒とか
機会飲酒くらいのレベルで
生きていきたいな、と思ってます。
この本を読んでみて、まずは
1人では飲まない！
家にいる時は飲まない！
これは、心に決めました。
さて、どうなる。
お読みいただきありがとうございました。
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■10月21日たべたもの
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・デトックスハーブティー
・クロレラとクレイデトックス
13：00時頃 外食
・チーズ4種類
・はちみつ
・バケット
・ライスコロッケ
・オニオンスープ
・ヨーグルトとアイスのデザート
・ホットコーヒー
18時頃
・生牡蠣（レモン・柚子胡椒）
・納豆サラダ（レタス・トマト・春菊・酢玉ねぎ）
・キムチ一切れ
・梅干し1個
・玄米・キヌア ・16穀米のミニミニおにぎり
・ししとうを炒めたもの
・ブロッコリーを茹でたもの
22時頃
・からあげ1個
・玄米・キヌア ・16穀米のミニミニおにぎり
・野菜のお味噌汁
・冷奴はんぶん
↑22時頃たべたので
明日は14時以降に食べればいいか、
というこの柔軟性がらくちん
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