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10月20日（水）は

 

16時間断食（オートファジー）68日目！

 

宮崎県〜鹿児島の

誕生日旅行から帰宅！

 

10/19に38歳になりまして。

いよいよ私の新しい年が

はじまりましたー！

 

 

10/19は鹿児島から帰宅。

24時過ぎに自宅にピットインし、

そこから1時間ほど晩酌をしたので・・・

 

（誕生日記念☆）

 

今日はなるべく17時までは

重めのご飯はをとらないようにしよう！

 

と意気込みました。

 

オートファジーのなにがいいかって

 

こういう調整をしていれば

何時に食べようとも

罪悪感がないところですね！笑

 

（調整すれば太らない！）

 

そして、やっぱり

こうした「身体の声をきいた生活」

をしていると面白い！！！

 

なんか、今まで意識して

なかった機能が敏感になり、

身体の感度が高まるのです。

 

「あ、ここの筋肉が伸びたいって言ってるな」

「あ、まだご飯が消化されてないな」

「腸が活発に動いているな」

 

的な感じ。

 

それと、私は定期的に

自分の「波動数値」を

測っています。

 

ライフエネルギーコーチング

というものを受けてるのと、

自分で筋反射テストで行えるのです。

 

赤ちゃんの波動を100として考えるのですが
最近は90台をキープ！！！

 

これを定期的に

コーチングで整えていることで

「ちょっとした変化」に

気づきやすくなっているのだと思います。

 

そして、10月20日は禁酒デー。

 

こんなにも簡単に

「お酒を飲まない日」が作れるとは

私も変化したものです！！！

 

オートファジー をはじめて68日。

TOTAL20日は「飲まない日」が作れました。

 

これって、私の人生では

「考えもしなかったこと」なのです。

 

酒のことしか頭になかったのに。

 

マジで。ほんとに。

 

もはやアルコール依存症で

アンコントロールだったのに。

 

本当にすごい話なんです！！！

 

すごい、すごい、すごい！！！

 

私にとっては画期的な変化です。

 

以前にもブログに書きましたが

 

「こういう人体実験を繰り返した先に

40歳くらいでお酒やめてるかもな」

 

なんてことを、

ちょっと思ったりしてます。

 

ということで、38歳の

2日目のスタートは

これまでの人生で

一度も考えたことのなかった

 

「禁酒」で迎えるという

 

約20年ぶりの快挙でございました。

 

さあ、どうなる38歳！

 

お読みいただきありがとうございました。

 

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■10月19日たべたもの

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　・デトックスハーブティー

　・クロレラとクレイデトックス
 

11時頃

　・納豆キムチ＋酢たまねぎ

　・かぶ（切って塩をまぶしたもの）

 

14時頃

　・納豆キムチ＋酢たまねぎ

　・梅干し1個
 

16時頃

　・みくのしんカレー　ごはんなし　小皿1杯くらい

 

18時頃

　・玄米・キヌア ・16穀米のおじや

　（かぶの葉・かぶ・トマト・大根おろし・なめこ・味噌・梅干し）

 

家族に作ってもらった「みくのしんカレー」が激ウマ！

 

 

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