糖尿病になると、血糖値のコントロールを求められるわけで
今の私は、できるだけ血糖値を(´∀｀∩)↑ageても140mg/dL以下に抑えようと
糖質摂取はしつつも、糖質摂取量を調整している訳だけれど
シックデイってのもあったりして、コントロール不良ってことが起きる。
まあ、さすがに糖尿病生活も一年以上とそれなりに経験を積んでくれば
それはそういうこともあるさーって思えるんだけど
感覚的に、不用意に(´∀｀∩)↑age↑ってことをちょいちょいやらかすと
どうも一気にコントロールが悪くなっちゃう気がする。
結局は、油断して糖質を不用意に摂取する方向に走って
トータルでの摂取量が微妙に超過して、その結果
コントロールが悪くなるってことにつながってるんだろうけれど。。。
多少は生活の乱れも関係しているのかもしれないなぁ。。。夜ふかしして、寝不足とか。。。
単なる気の緩みと言えなくもないが。。。
とにかくこの１週間という短期間に３度も200超えを起こすという、今までにない新記録を樹立。
①10月21日 ２１０
②10月26日 ２２２
③10月27日 ２１４
①と②に関しては、完全に自分から招いた結果なのだけれど、下がり方も激しい。
③はえ？ここまで上げる？とちょっとびっくり
以前同じ内容の食事をしたときはここまで上がらなかったから。
①は、この処のコントロールの調子がいいことに気を良くして、お昼が遅くなってしまったのもあって
自分で作るの面倒ー！ってなってしまい、ちょっと試してみるかと
スーパーのベーカリーコーナーに置いてあるあんバターフランスを買って食べた。
一応、ちょこっと野菜もたべたけど、それは申し訳程度。
パンだけでもかなりの挑戦だったけれど、1時間後にまだそんなに血糖値が上がってなかったから
さらに調子に乗ってきなこを固めたすはま団子を4個も食べた。
すはま団子だけでも単純計算で20ｇちょいの糖質量だから、まあこの結果も納得なんだけどねぇ。
これで懲りればいいのに、②は自分が何を食べたのかすっかり忘却の彼方になりまして。。。
昼食の脂質が多すぎて血糖値が下がってこない～な事になっていたにもかかわらず
センサーチェックもせず何も考えずにミルクチョコをちょっとつまみました。
それなりに下がってると思いこんでた。
それから30分ぐらいして
ファミマとハーゲンダッツのコラボ商品「ストロベリーショコラパフェ」食べちゃった。
開けた途端、これはヤバいって感じたものの、まあいいかと。。。チョコ食べたの忘れて。。。
さすがにあたしゃボケ老人か
と思ってしまった。
まあ、食べちゃったんだから仕方ないわとそのまま過ごし
夕飯前にセンサータッチして222を目の当たりにして、マジか～
慌ててSMBGでも確認してみたけれど、センサーが高くぶっ飛びってことはなく正しかった。。。orz。
流石に夕飯食べるの諦めようかと思ったけれど、ここまで上げてたらもう上がるまいと食べといたわ。
思った通り、上がらずにそのまま下がったけど。
何やってるんだ私と、自分の甘さと食い気に凹んだ。
で、③なのだけれど、本日久し振りに友人とあってランチをした。
もう一年ぶりぐらいの逢瀬だったんだよねぇ。
で、食べたランチは白エビの天ぷら御膳、ご飯半量にしてもらったけど、後から見てみると多いな。
これに食後デザートで一口サイズの水ようかん。
以前にも食べていて、自分設定値の140よりはちょっと上げても160届かない程度って思ってたら
200超えてた。
①や②と違って、天ぷらの油脂分のせいなのか、時間が経っても100を切ることはなく
大きく下がることはなかった。
