低糖質ココアパン | ぴねこんのぷくぷくしてらんない日々

ぴねこんのぷくぷくしてらんない日々

2017年3月半ばにツレが脳出血で倒れ、ドタバタが始まり
2020年父が亡くなった春に自身の糖尿病が確定、治療中
2023年1月半ば、ツレ父が急に旅立った日にツレの大腸がん発覚
2025年は母の乳がんの手術から始まり、私は下肢静脈瘤の手術とドタバタ!

この前のゆるゆるのパン生地で焼いたパンの分量をベースにリベンジ!

金魚じゃないけど、人間様もお通じがいいように純ココア粉たっぷりニコニコ

 

ココアパンの分量

********************************************************

イースト              3g×2袋 

ふすまパンミックス      200g

森永純ココア          40g

塩                 有塩バターだけどちょっと入れてみた

バナナ              2本(220g) ←測った

バター               40g

クリームチーズ         kiriキューブ 18g × 2個

卵                 2個

豆乳                100ccぐらい ミキサーにかけたバナナと合わせて300cc

プロテイン(ミルキー味)   1(30g) 袋についてきたスプーンで1

********************************************************

 
今までと同様、一次発酵の前にHBから取り出して整形して発酵させて焼いてしまう方式。
 
40℃で60分発酵させて、200度で20分焼いてみた。
(前回ちょっと短めだったから)
ドーナツ型を使って焼いた方は、最初からアルミホイルを上からかけて焼いてみた。
 

 
 
ココア粉に水分を吸われ、前回ほどにはゆるゆるの生地にはならなかったけれど
やっぱり整形するには緩すぎるかなぁ。
焼き上がりはそれなりにふんわりな感じでわるくないけど。
 
ドーナツ型を使わなかった方は、ちぎりパンのように真四角の方に○くした生地を4つ入れて焼いたが
焼き時間は一纏めにして焼くより短くても良さそう。
そんわけで、全体にちょっと焼き時間が長かったかも。