止まらない静寂ー情動を理解し、未来へ進む４つの層

こんにちは、キナリです。

2月最終の水曜日の『シャバアーサナヒーリング』にお越しくださった皆さま、

ご参加くださり、本当にありがとうございました。

今回のテーマは

「揺らぎの質を上げる」時間でした。

未来の臨場感が立ち上がっても、

日常に戻ると元の自己像へ引き戻されます。

そこに働くのが、ホメオスタシスでしたね。

けれど私たちが目指すのは、安定ではありません。

止めることでもありません。

＊未来の臨場感を身体に通し続ける

＊神経系に「新しい通常」を更新させる

＊成熟を一過性にしない

止まらないまま、質を上げ続けている状態です。

「静寂に馴染む」ということ

こんなご感想をいただきました。ブログ掲載へのご快諾をいただき

ありがとうございました。

最初、静寂に慣れていない自分に気がつきました。

自分でも瞑想はしていますが、それとは違う

キナリさんの場に深く潜る感覚に、少し時間がかかりました。

体の力を抜いて委ねていると、次第に波に乗れたように感じました。

終了後もしばらくシャバアーサナで過ごしました。

今朝はとても活動的です。

とても本質をついた体験です。

私たちは「静かになること」に慣れていないのではなく、

「深い静寂」に身体ごと入ることに慣れていないのかもしれません。

日常の瞑想は、意識を整える時間です。

けれどシャバアーサナは、

意識の奥へ、場とともに沈んでいく時間です。

最初に違和感があるのは自然なことです。

それは拒絶ではなく、層が変わる瞬間だからです。

力を抜き、委ねる。すると、ある瞬間から波が変わる。

そのあとに訪れる活動性は、

無理に動く元気ではなく、深く休んだからこそ立ち上がる生命力です。

休むことは、止まることではありません。

休むことは、更新することです。

静寂に馴染むというのは、本当の自分のリズムに戻ることなのだと思います。

だからこそ、情動の理解が必要になる

未来へ進もうとするとき、

必ず立ち上がるものがあります。それは、

不安。抵抗。理由のないざわめき。などです。

それは後退ではありません。

ヨーガでは、心の揺れを「ヴリッティ（心の働き）」と呼びます。

ヨーガ・スートラ

 には、ヨーガとは、心の働きを静めること。とあります。

けれど静めるとは、押さえ込むことではありません。

まず理解することです。

情動は、ホメオスタシスが自己像を守ろうとする自然な働きです。

それを敵にすると、止まります。理解すると、質が上がります。

だから次回へ進むために、私たちは情動を学ぶのです。

四つの層から見る 情動

動き続けながら質を上げることに情動を理解する必要があります。

そのプロセスを、四つの層から見てみます。

第一層

情動 ― 揺れを理解する

ヨーガでは苦しみを「ドゥッカ」といいます。

未来へ進もうとするとき、情動は必ず揺れます。

未来にするもうとするとき、揺れないことではなく、

揺れを理解できることが大事です。

第二層

認知 ― 見えている世界を疑う

ヨーガでは、誤った認識を「ヴィパリヤヤ」と呼びます。

「私はこういう人間だ」「どうせ変わらない」

それは事実でしょうか。そんなことはありません。

識別知（ヴィヴェーカ）とは、思考と自分を切り離して観る力です。

第三層

構造 ― 自己モデルの更新

私たちは役割や過去を「自分」だと思っています。

けれどヨーガは語ります。本当の自己は、観ている側です。

このズレを、ヨーガでは「アスミター（誤同一化）」といいます。

未来基準へ自己モデルが更新されるとき、神経系は揺れます。

その揺らぎを通過できるかどうか。

ゴールに向かって行けるかいけないかの分岐があります。

第四層

戦略 ― 行動を一致させる

最後はとても現実的です。

環境。習慣。言葉。選択。

未来の臨場感にふさわしい行動を日常に通すことが必要です。

臨場感と行動が一致している状態にならないと

ゴールには向かっていると言えません。

ゴールに向かっている人生とは止まることではありません。

揺らぎながら、質を上げ続けている状態のことです。

情動を理解し、

認知を整え、

自己構造を更新し、

行動を一致させる。

その四層が重なったとき、

人生は静かに次の段階へ移ります。

3月の『キナリのシャバアーサナ』は

情動 → 認知 → 構造 → 行動

この四層を順に鎮め、整え、更新していきます。

静寂に馴染むとは、本当の自分のリズムへ戻ることです。

そしてそこから、未来へ進み続けること。

3月も、深く潜りましょう。

最後までお読みいただきありがとうございました。