こんにちは。
キナリです
ご訪問してくださりありがとうございます。
今日は嬉しいご報告から。
遠隔ClubメンバーのHana「美人を生きる」の
Hanaさんが、
なんと競技ダンス選手権で
２部門決勝進出、３位入賞という快挙を成し遂げられました！
Hanaさんといえば、
「美人を生きる」という美しく芯のある
発信で知られる方です。
ブログで、スキー歴が長いことは
存じ上げていましたが、
ダンスでもこん何素晴らしい成果を出されるなんてーーー
本当にすごいことで、感動しました！
長年スキーで培われた体力、技術、集中力が、
ここ一番」の大舞台での
パフォーマンスにしっかりと活かされているのですね。
オリンピアンと並んでトレーニングを
受けられていたという話にも納得です。
その努力と情熱、私もたくさんパワーを頂きました。
Hanaさんおめでとうございます！
彼女のように、心身に耳を傾けながら
コツコツと積み重ねてきたことが
こうして花開く姿を見ると、
本当に励まされます。
ありがとうございました。
さて、今日のヨーガのレッスンでは
呼吸法を20分行ったあと、
アーサナ練習の前に
「背骨の調整」に時間をかけました。
うつ伏せになり、猫のように背中を伸ばすポーズ
があるのですが、呼吸に合わせて仙骨から続く背骨を
積み木を積んでいくように整えていきます。
最初にこんな問いかけをします。
まず意識を背骨に向けて、、
「今日の、背骨は、どんな手触りに感じますか？」
「真っ直ぐに並んでいますか？」
「色で表したら何色でしょう？」
「匂いがあるとしたら、どんな香りがしますか？」
もちろん、答えに正解も不正解もありません。
ただ、背骨に意識を向けることで、
普段スルーしてしまう”今の自分”に
そっと光をあててあげるんです。
それを呼吸とともに行うことで、
驚くほど深く、背骨のこわばりが緩んでいきます。
十分に緩めてからアーサナに入ると、
身体がスムーズに動き、ポーズがとても
気持ちよく感じられます。
たとえば後半に行うブリッジも
楽に、そして心地よくできました。
そう言えば、ブリッジで思い出しました。
遠隔Clubメンバーの
❤️ユウ＠女装男子ヒーラー❤️のユウさんは、
ブリッジがとてもお得意で、
思わず見惚れてしまうくらいの素敵なバディ。
憧れです。
ブリッジというか、背中ってすごく大事
美しい見た目ってやはり姿勢ですし、
その姿勢は背中の柔軟性がカギなのです✨
ブリッジをする前に下丹田を下腹部に流して行ったことで、フリーハンドでブリッジができるようになったのでした。
ユウさんのブログより抜粋
私たちは、まだフリーハンドではできませんが、
道具をつかってブリッジもどきからスタートしています。
嬉しいことに、７０歳半ばの方も、上記をしたあと、
「胸が開いて、背中がスッっとするので、大好き」
って言っていただけました。
今日も読んでくださりありがとうございました。
「まといのば」先生 ４位、総合６位
Ray先生 総合31位
TMダイエットさん ８位
シュンさん 総合26位
一真さん 総合28位
皆様おめでとうございます。
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