ジャラネーティは、ネティポットを使用して塩水を一方の鼻孔に、副鼻腔を通って、もう一方の鼻孔から流し、細菌やバクテリア、ウイルスなどを鼻腔内から洗い流し、洗浄するクリアヨーガの技法です。効果としては、スッキリ感、続けていると花粉症が軽減された、良くなったなど聞きます。
７年前、インドに研修に行った時、鼻うがいだけではなくて、鼻から鼻、鼻から口に紐を通したり、２リットルの水を飲み干し、吐き出して胃を洗浄するクリアの技法がカリキュラムになっていたので、鼻洗いだったら続けられるかなって思ったんです。鼻洗い以外は、結構大変でした。
歯を磨いた後にネーティポットで、鼻から鼻、片方の鼻から口、もう片方の鼻から口習慣にしています、、
今日、、、ふと浮かんだんです。
水シャワー、アイスバスがいいということなので鼻うがいを水でやってみようと。水だと鼻が痛いのでぬるま湯がいいと習っていたのですが、これも思い込みかもってやってみることにしました。すでに習慣になっているのでお湯の方が馴染みがいいですが、夏なので水道水の温度が少し高いからなのか、水だからとものすごく変わるわけではなく大丈夫でした。しばらく続けてみて変化を楽しもうと思っています。
そのあと、、またふと浮かんだんです。
目洗いをしてみようかと。目はここ何年も困っています。老眼で。。
目は、少し氷を入れて水を冷たくして試してみました。ピリピリ、、スッキーンって感覚でした。しばらく続けて変化を見てみようと思っています。
思い切って水シャワーを全身に、、アイスバスを試してみたい気はありますが、、
続けられないと意味がないので、しばらくは部分的なことから始めます。
ノーシャンプー、湯シャンから水シャンに変更しました。
肌断食の宇都木先生が、湯シャンから水シャンに変えたことで毛量が明らかに増毛してられました。
今日も読んでくださりありがとうございました。