2020年3月4日（水）に、ニー亜紀子は新たなチャレンジとチャリティーを開始しました。今からお話する内容に賛同してくださる方は、ぜひいっしょに始めましょう。
ニー亜紀子が、今度はいったい何を始めたのか！？というと、その名も「みんなでチャリトレ」という活動で、そのコンセプトは「チャレンジ」と「チャリティー」の2つです。
それでは、ひとつずつ内容を説明していきます。
女性は誰しも、「健康のために運動しなきゃ」とか、「もう少し体を引き締めなきゃ」とか、いつも心のどこかで考えているものではないでしょうか。
そう思いながらも、なかなか実行できずにモヤモヤしている女性が、気軽に参加できて確実に継続できるのが「みんなでチャリトレ」です。
ボディメイクに最も効果的なのは
女性らしいスタイルや、健康でしなやかな体を作るには、ハードな運動やトレーニングを一度に集中してやることはおすすめできません。それは、むしろ逆効果ですから。
ハードに負荷をかけるよりも、かんたんな動きを毎日やり続けること。これが、理想の体作りには、最も効果があります。
こんな風に書くと、
「そりゃ私だって運動したいわよ。きれいなスタイルもほしいし、生き生きと健康な毎日を過ごしたい。だけど、忙しいから時間がないし、始めたとしても3日坊主になるに決まってるし…」なんていう声が聞こえてきそうですね。
つきまとう「ジレンマ」と「あきらめ」の解消
この「やりたいのに、できない」というジレンマ。
そして「やっても、どうせ3日坊主になるだろう」というあきらめ。
きっと、多くの方が抱えているのではないでしょうか。かくいう私もそのひとりですから、気持ちはよくわかります。今回の企画は、このジレンマとあきらめを解消するために生まれたのです。下記の全てを叶えてくれる「筋トレやストレッチ」があったら、最高だと思いませんか。
ニー亜紀子をはばんだ分厚い壁
ただ、企画者のニー亜紀子は、笑っちゃうくらいのヒドい運動音痴なんです。だから、こんなに素晴らしい企画アイディアを思いついたのに、それを形にすることができないという壁にぶち当たってしまいました。
どんな種類の筋トレがいいのか、どこをどう動かせば効果的なのか。その肝心な部分が、ド素人で、しかも運動が大の苦手の私には全くわからなかったのです。
やりたいアイディアはどんどん溢れてくるのに……
体を動かしたい欲求はこんなに強いのに……
何より、この企画は単なる運動のすすめじゃなくて、その先に熱くて大きな「目標と目的」があるから、どうしても実現したいのに……
6名の救世主が現る
そんな私の想いを汲み取って、呼びかけに手を上げてくれたインストラクターさんが出現！なんと、6名も！しかも、完全ボランティアでご協力くださると言うのです。もう、ありがたくて、ありがたくて、感謝しかありません。
6名のインストラクターさんは、ウォーキング、ピラティス、バランスボールetcと、それぞれ教えるジャンルが違います。6名で1ヶ月ごとに交代しながら、週替りのチャレンジメニューを提案してくれる予定です。
担当インストラクター紹介
1ヶ月ごとに担当インストラクターさんが交代するので、担当月ごとに、ご紹介します。
2010年3月担当のインストラクターさんは、ポスチャースタイリスト 高橋志保先生です。
有限会社イメージ・トラスト 代表取締役の高橋先生は、社団法人ポスチャーウォーキング協会認定講師であると同時に、心理学トレーナーでもあります。詳しくは、先生所有のメディアをご覧ください。
◇Blog
https://ameblo.mom/shiho-posture/
https://www.facebook.com/高橋-志保-ポスチュアスタイリスト-1002056389994389
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2020年4月担当のインストラクターさんは、ポスチャースタイリスト 貴島 弓雅さんです。
一般社団法人POSTURE WALKING協会認定 ポスチャースタイリスト。詳しくは、先生所有のメディアをご覧ください。
◇Blog
https://ameblo.mom/yumika-posture/
https://www.facebook.com/yumika.kijima
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2020年5月の担当のインストラクターさんは、ポスチャースタイリスト ラクローズ響子さんです。
詳しくは、先生所有のメディアをご覧下さい。
◇Blog
https://ameblo.mom/uehara-posture/
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2020年6月の担当のインストラクターさんは、経路ヨガインストラクター高橋裕美さんです。
詳しくは、先生所有のメディアをご覧下さい。
◇Facebook
https://www.facebook.com/hirorin.takahashi
◇インスタグラム
https://instagram.com/hirorin_t?igshid=1xfyfy2rojeuy
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2020年7月の担当のインストラクターさんは、バランスボール＆アロマセラピー講師 鈴木英里さんです。
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2020年8月の担当のインストラクターさんは、バフィットネスダンスインストラクター 鈴木恵美子さんです。
詳しくは、先生所有のメディアをご覧下さい。
◇公式HP
飽きずに継続できる工夫
「みんなでチャリトレ」では、6名のインストラクターさんが、それぞれの専門分野ごとに「レベル別」あるいは「部位別」のトレーニングメニューを考案してくれます。
毎週メニューが変わることが、飽きずに続けやすくなるポイント。さらに、メニューのレベルを少しずつアップしてもらう予定なので、続けるだけで自然にボディメイクができるのも大きなメリットです。
とは言え、「手軽に、無理なく、毎日楽しく」続けていただくことを重視したいので、難しいと思ったら、ずっとレベル1のままでも全然OK！そこは参加者の自由です。
トレーニングメニューを見る仕組み
ここまで読んでくださった方は、「ところで、そのトレーニングメニューって、どうやって見るの？」と疑問をお持ちかも知れませんね。はい、ご説明しますよ～。
ニー亜紀子が「みんなでチャリトレ仲間専用のLINEグループ」を作って、参加表明をしてくださった方をご招待します。週替りのトレーニングメニューは、そのLINEグループで配信させていただく仕組みです。
担当インストラクターさんが、本人出演の動画か、もしくは既存のYou Tubeを使って、トレーニングメニューの解説をしてくれます。LINEグループの参加者は、その動画を見ながら日々チャレンジしてください。
完了報告とペナルティー
日々のチャレンジを完了した方は、LINEグループ内で報告していただきます。毎日報告するのは面倒という方は、数日ごとや1週間まとめての報告でもかまいません。
また、忙しかったり、急な用事ができたり、ウッカリ忘れたりと、チャレンジできない日もあるかと思います。もし、できない日があっても全然OKです。
ただし、「みんなでチャリトレ」では、チャレンジできなかった場合は「100円罰金というペナルティー」を敢えて設けています。
「わずか数分のチャレンジができないだけで、ペナルティーを支払うのは悔しい！だったら、今日も5分だけがんばろう！」という効果を狙ったペナルティー制度です。これで毎日継続できる確率が、かなり上がるのではないでしょうか。
サボってもOKだけど体は正直
毎日がんばってチャレンジするのもしないのも、報告するサイクルも、すべて参加者の「自由意志や自主性」におまかせします。
全て自己申告なので、たとえサボった日の報告をしなくても、実は誰にもわかりません。継続したかどうかは、ご自身の体が正直に応えてくれるはずですから。
「みんなでチャリトレ」は、始めるのもやめるのも自由！思い立ったら、いつからでも参加できますし、続けられないと思ったら、いつやめても大丈夫です。
では、ここまでの流れをまとめてみます。↓↓
以上が、「みんなでチャリトレ」の基本スタイルです。参加方法については、のちほどさらに詳しくご案内しますので、どうぞこのまま読み進めてください。
チャリティー活動
ここからは、当企画の2つ目のコンセプト「チャリティー」についてのご案内です。
「みんなでチャリトレ」の最終的な目的は、チャリティー活動（寄付）による社会貢献です。
社会貢献なんて書くと、何だか硬くて大げさに感じるかも知れませんね。噛みくだいて言うなら、「自分たちにできることで、今この瞬間に困っている人の役に立ちたい」という想いをベースにした活動ということです。
参加してくださった皆さんから、「参加費として月額1,000円」を集めさせていただき、それを年に一度まとめて全額寄付します。寄付先は固定せず、寄付をする時期が来たら、参加者全員の話し合いのもとで決定しましょう。
寄付先の基準は、その時点で最も切実に寄付を必要としている人や場所とします。去年の例をあげるなら、オーストラリアの森林火災などがそうです。
広く国内外に目を向けて、火事や台風、地震などの災害や、戦火や紛争、大事故などの人災によって、大変な困難を強いられている人にちゃんとお金が行くようにしましょう。
・「みんなでチャリトレ」の参加費は、月額1,000円
・チャレンジできなかった日は100円のペナルティーが発生
・参加費とペナルティーのお振り込み（寄付）は年に2回（時期は以下に記載）
・全員の参加費とペナルティー罰金の合計金額を全額寄付
・寄付先は参加者全員の話し合いで決定（候補を表示して投票で選出）
・寄付を実行する日時は、クリスマス（12月25日）の予定
※実際の寄付の実行はクリスマスですが、参加費とペナルティーの罰金を「寄付金」としてお振り込みいただくのは、7月と12月の2回に分けてお願いしたいと思います。
※いずれも下記の指定口座へ、該当月までの参加費とペナルティー課金の合計額をお振り込みください。口座名義は、ニー亜紀子になっておりますが、全額しっかりと寄付いたしますのでご安心ください。
以下の項目については、LINEグループ内で随時お知らせします。また、集まった寄付金の合計額については、第1回目および第2回目ともに、ニー亜紀子のブログでも公表させていただく予定です。
いつからでも参加できるのが「みんなでトレチャリ」のメリットのひとつですが、参加時期が違う場合、参加費の計算がわかりにくいこともあるかと思います。以下に、ケースごとに支払額の例を記載しておきますので、ご自分に近いケースを参考にしてください。
※支払い金額は自己申告に基づいて算出し、ご自身で管理してください。
参加表明の送り先
「みんなでチャリトレ」の主旨に賛同の上、参加していただける方は、下記までメールにて参加表明をお送りください。折り返し専用LINEグループへのご招待を送ります。
メールはこちら ： mahodedress1976@gmail.com
ニー亜紀子が、なぜ「みんなでチャリトレ」を始めようと思ったのか。それは、2019年12月4日に見たFacebookの投稿がきっかけでした。
投稿主は、現在ドイツ在住のNaomi Itoさんという女性。Naomiさんは、ドイツに住む日本人にズンバを教えていらっしゃいます。
◇NaomiさんのFacebook
https://www.facebook.com/naomi.ito.58511
Naomiさんの12月4日の投稿内容を抜粋して、以下に掲載します。
Charity Challenge 2019 mit Jazmin Lamas, jetzt angefangen!!!!
毎年年末になにかしらチャリティーをしますが、今年は私のズンバの先生でありドリマの生徒でもある、友達のJazmin Lamasがチャレンジを提案してくれました。日本でも流行っているいわゆる「みんチャレ」です。
毎日筋トレをして報告しあい、できなかった日は罰金。エントリー費10ユーロと罰金2ユーロ／日はすべて先生が考える最適の場所に寄付するというアイデアです。
世界中どこにいてもできます。絶対やるぞ！という強い意志をもって参加したい方がいたら詳細を説明しますので、個別にメッセージを下さい。
1ヵ月後のボディが今から楽しみです。
この投稿をみて、私はすぐに「参加します！」とNaomiさんにメッセージしました。タイミング的にお正月太りが心配だったせいもありますが、「1ヵ月後のボディが今から楽しみ！」というフレーズに強く心惹かれたのです。
自宅に居ながら、わずか5～10分でできる筋トレなら、超がつく運動音痴の私にもできる気がしました。お正月太りがコントロールできて、続ければキレイなボディメイクの効果があって、その上、寄付までできるなんて！！最高のチャリティー企画だと、感動すら覚えたのです。
実は、今も私はこの12月からのチャレンジを継続しています。下記は、チャレンジを実践中の私の感想です。
カンタンでシンプルなメニューばかりなのに、期待以上の効果を実感中です。こんなに素晴らしい取り組みを、できるだけ多くの女性に知ってほしいと心から思っています。
今回の「みんなでチャリトレ」を始めるにあたって、「私も同じような企画をやりたいのですが、いいですか？」と、Naomiさんにお聞きしました。Naomiさんから「どんどんやって、ぜひ世界中に広めてください」と、お返事をいただいたのです。そうと決まれば、行動あるのみ！
いつでも、いくつからでも、どんな時でも、チャレンジすることで人は変われます。もっと自分を大好きになるため、そして誰かの役に立つため、今すぐ行動してみませんか。
「みんなでチャリトレ」は、３月４日（水）からスタートの予定です。
ご興味がある方は、ニー亜紀子までメールをください。折り返し、専用のLINEグループにご招待しますので、ご自身のお好きなタイミングでスタートしていただけます。
メールはこちら ： mahodedress1976@gmail.com