一般社団法人 体力メンテナンス協会
レガシーアドバイザー（旧相談役）
横石亜紀です。
●各種養成講座受付中
●講演講師のご依頼承ります
企業、医療関係、教育機関、各種団体等、御依頼御相談ください
■レッスン講座一覧■
一般参加できるレッスン講座です
（他養成講座、イベント、子育て支援センター、
四日市ドーム様、高齢者レッスン、園児レッスンは直接お問い合わせしてください。）
【バランスボールで得られる効果】
サボってるわけでもないのに
やる気がない。
それは体力不足が、原因かもしれません。
身体を弾ませて息を弾ませる
バランスボールエクササイズ
酸素を
効率的に取り込み
ミトコンドリアでエネルギーを生成し
エネルギーに満ち溢れ
身体と心にスペースが生まれます
外的ストレスや
日々の忙しいさから
頑張ってしまう張り詰める神経
わたしは長年酷い頭痛が常にあり
薬をいつもポーチに入れていました
やるべき事が捗らなかったり
自分のコントロールが効かないことが
多くなることもありました
張り詰めていることは
自律神経をも乱れやすくなり
ホルモンバランスも不安定になります
自らエネルギーを作り
自律神経やホルモンバランスを整えて
目の前のことだけに振り回されない
本来自分の持っている
内側の何かが動き出し
新しいわたしに出会えます。
レッスン内容など詳細は
スケジュールより下記にございます ↓
①【オンラインバランスボールレッスン】
◉6月
火曜日
①6/2
②6/9
③6/16
（6/23はお休み）
④6/30
⸻
全日程 9:30-10:15
※録画参加可能
②【愛知清須弾むレッスン】
お子様もご参加OKです。
ベビーも安心の畳のお部屋です。
※お子様連れ初回ボール込み1000円
会場：さわやかプラザ３階和室
愛知県清須市西枇杷島住吉1-1
大型無料駐車場
10:50-11:50
③【三重四日市サンデーバラボ】
週末のメンテナンスに月一開催！
（お子様ともご参加OKです。）
綺麗な床の広々としたお部屋です。
6/21
7/19
※お子様連れ初回ボール込み1000円
10:30～11:30
三浜文化会館
三重県四日市市
海山道町１丁目１５３２−１
（安心大型無料駐車場あり）
④【四日市・整えるバラボ】
リニューアル！
内容がリニューアル！身体を弾ませ心も弾ませよう。
ヨガや、毎回違うテーマに沿ったバランスボールを、70分。
🗓 2026年 整えるバラボ日程
◉6月 25日
◉7月 2日 23日
◉8月 6日 20日
10:10-11:20
お子様とご参加OKです。
綺麗な床の広々としたお部屋です。
※お子様連れ初回ボール込み1000円
三浜文化会館
三重県四日市市
海山道町１丁目１５３２−１
（安心大型無料駐車場あり）
⑤【産後学3days@オンラインクラス】
※産後学の修了証が発行されます。
2.0時間×3回 開催時間は対応可能（2名以上）
認定試験等はなく履修のスタイルです。
50,000円（個別相談30分付き）
⑥【産後トータルケアクラス 三重四日市orオンライン】
6回プログラム
日程 2026年
NEW‼️
四日市三浜文化会館
10:00-12:00
①4/6
②4/20
③4/27
④5/11
⑤5/18
⑥6/1
お休みの回は振替制度もあります。
ご安心ください。
★産後トータルケアクラス詳細
https://ameblo.mom/akikaeru0123/entry-12451195806.html
⑦【三重・講師育成コース（養成講座）】
2026年 1月開講 バランスボールインストラクター養成講座
★2026年 1/16〜 三浜文化会館
★2026年 4月後半から体力指導士養成講座開始（オンライン対応）
⑧【愛知・講師育成コース（養成講座）】
2026年 4月開講 バランスボールインストラクター養成講座
各種養成講座は
横石亜紀までお問い合わせください。
詳細下記あります。
👇👇👇👇👇
レッスン詳細と参加費は
下記をご覧ください♪
＊お知らせ＊
2026年より、レッスンの内容や環境を
これからも大切に守っていくため
一部料金の見直しをさせていただくことにしました。
ただ、これまでずっと通ってくださっている方には、
「続けてきてよかった」と思っていただける形を一番に考え
月謝制や継続プランは、これまでに近い価格で
ご参加いただけるようにしています。
これからも、日々の体を整える場所として、
無理なく、気持ちよく通っていただけたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします。
AKI PARK代表 横石亜紀
①アキのオンラインバランスボールレッスン
時間は45分、１日フルに活用♡
全4回の1ヶ月をお楽しみください。
（画面見せたくない方でもOK)
【受講費】
▼単発2000円
▼まるっと月会員7800円 （1回あたり1950円）
2ヶ月目会員6800円 （1回あたり1700円）
→3ヶ月目以降は月額5500円（1回あたり1375円）
※アウトしても２ヶ月目から復活可能です
▼お仕事などでリアル参加が難しい方や
録画付きでしっかり繰り返し見たい方はこちら
（リアル参加も可＋168時間録画）
録画あり単発2500円/録画4回の月額9750円
（※２ヶ月目から割引）
🕛10:50-12:00 70分
にしびさわやかプラザ3階和室
（愛知県清須市西枇杷島町住吉1-1）
大型無料駐車場あり
参加費：2000円
（保険代込み、ボール代別途500円）
※初めてお子さまとご一緒の方
初回のみボール込み1000円
※お友達ご紹介してくれた方＆された方も
次回使える500円引き（1ヶ月以内）
お得な回数券あり
🕐10:30〜11:40 70分
三浜文化会館
三重県四日市市海山道町１丁目１５３２−１
参加費：2000円
（保険代込み、ボール代別途レンタル500円）
※初めて！お子さまとご一緒参加
初回のみボール込み1000円
お得な回数券あり
④三重四日市・整えるバラボ
🕐10:10〜11:20 70分
三浜文化会館
三重県四日市市海山道町１丁目１５３２−１
参加費：2000円
（保険代込み、ボール代別途レンタル500円）
※初めてお子さまとご一緒参加
初回のみボール込み1000円
お得な回数券あり
⑤【産後学@オンラインクラス】
※産後学の修了証が発行されます。
2.5時間×3回 開催時間は対応可能（2名以上）
認定試験等はなく履修のスタイルです。
50,000円（個別相談60分付き）
⑥産後トータルケアクラス
〜出産を経験した女性へ〜
産後指導士横石亜紀がお届けする
出産した女性へ身体と心をケアする
プログラムです。13年の実績あります。
▶︎オンラインクラス
▶︎愛知クラス
▶︎三重クラス
全6回コース
振替、録画受講可お問い合わせください
特典が５点あります。
上記詳細よりご確認ください↑
受講料：36800円 ボール代込み
（ギムニク、サンクトジャパンのボール持参の方は割引）
⑦各種養成講座 （産後指導士・体力指導士・
バランスボールインストラクター）
あなたの中の「はじまる私」に出会う
養成講座お問合せください。
13年の指導歴、11年育成指導歴あり
現在卒業生多数大活躍です。
※三重四日市育成コース（養成講座）、愛知育成コース（養成講座）オンラインコース
が始まります。
横石亜紀までお問い合わせください。
バランスボールインストラクター養成講座
(全11回 220,000円)
体力指導士養成講座
(全14回 385,000円）
産後指導士養成講座（体力指導士取得必須）
(全7回 209,000円）
プライベートやお友達とのセミプライベートも
受け付けています。出張可能です。
あなたも産後ケアを広める仲間になりませんか？
試験等はありません
オンライン お日にちお問い合わせください
⑩その他出張レッスン承ります
・三重県四日市市四日市ドーム
・愛知県清須市児童館講座、児童センター講座他
レッスン申し込みや定期レッスン申し込み依頼
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