※この記事はPRを含みます。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の為の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
A型はキリがいい数字がお好き？性格を逆手に取った食べ過ぎ防止法【ダイエット】
お気付きだろうか…
わたし、2週続けてパン食べ放題に行って、2回ともきっちり(5個×4回で)20個食べているんです。
【重要】食べ過ぎ防止策は体質より『性格』に合わせるのが正解！
食べ過ぎない方法って、体質よりも『性格』に合わせたやり方の方が、圧倒的に続けやすいと思っています。
わたしのように『キリが良い数字で終わらせる』というルールを決めるのも良いですし、
✔『一度にたくさん取らない』：往復する回数を増やして時間を稼ぎ、満腹中枢を刺激！
✔『食べたらすぐ歯を磨く』：追加で食べるとまた磨かなきゃいけない…という面倒くささで自分を追い込む
✔『家にはすぐ食べられる食べモノを置かない』
等々、工夫次第でできることはたくさんあるんですよね。
ちなみに、わたしは上記全部やっていますw
大人女性のダイエットは、いかにストレスなく、賢く自分を『その気』にさせるかが勝負。
ちょっとした自分なりの「性格ルール」を作るだけで、楽しみながらでも、体型はキープできるんですよ(・∀・)ﾉ
頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。
温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？
本日のダイエット的正解
・食べ過ぎ防止のマイルールは正確に合わせるのがお薦め
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
欲求を敵にしない。大人女性向け“暴走しにくいおやつの食べ方”↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
