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アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
理論だけじゃ分からない！自分の体で試した生の情報こそアドバイスの糧になる
実は、週に何日かルーティンを変えて、時間の使い方を見直そうと思っています。
そして、新しいルーティンに慣れてきたら、あえてランチの外食を増やしてみようかなって計画中なんです。
よく「外食が多いからダイエットは無理…」なんて声を聞きます。
でも、ご存知の方もいるかもしれませんがわたし自身も、過去に毎日ランチ外食だった時期があるんですよ。
だからこそ、その経験を活かして外食を楽しみながらダイエットやダイエット後の維持期の過ごし方を自分自身で再検証してみたいんですよね。
今回、あえて外食ランチを増やすのは、「今のわたし」で再検証してみたいから。
どんなお店で、どんなメニューを選べば、楽しみながら体を整えられるのか？
又、お楽しみの取り入れ方など色んなパターンを自分自身の体で試して、より具体的でリアルなアドバイスとして皆さんに還元していきたいと思っています。
検証結果は、またシェアしていきますね！
アラカンの実験、自分でもどうなるのか？楽しみです(・∀・)ﾉ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
