※この記事はPRを含みます。
【 #歩き方講座 】ご参加の皆様へ
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) April 18, 2026
本日、当日の詳細に関するご案内メッセージをお送りいたしました。
会場へのアクセス等が含まれておりますので、ご確認をお願いいたします。
皆様にお会いできるのを、心より楽しみにしております。#姿勢改善 #ウォーキング #体質改善ダイエット
アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ
－5kg以上の見た目変化を叶える、
大人女性の
ボディメイクプロデューサーあけみです。
40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで
体重15kg増加。
人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。
※一番太っていた頃に、体重を測っていない
一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。
ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。
そんなわたしだから、断言できます。
大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、
正しい体の仕組みを知ることだったんです。
同じように悩むダイエッターさんへ向けて、
現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。
食べちゃった後の『正解ルート』食事は抜かずに淡々と戻すべし！【ダイエット】
お出掛けした翌日って、なぜか食べるハードルがガクンと下がりませんか？
実はわたし、本日ソレを全力で体感いたしましたw
本当は土日の混んでいるコストコは大の苦手なのですが、どうしても必要な消耗品が切れてしまって、急きょ出向くことに…
案の定、めっぽう混んでいてグッタリ
その後の買い出しで別のスーパーにも寄ったのですが、吸い寄せられるようにフードコートへ
普段はそんなことしないのに、気が付いたらクロワッサンたい焼きを持っていたんです。
しかも、昨日のお出かけには同行していない家族まで、ナゼか一緒になって食べている←ギルティ
たぶん、昨日の
大山阿夫利神社様への参拝遠足の「楽しかった余韻」を、脳がまだ引きずっていたんですよね。
「昨日も食べたし、今日もいいよね？」
この↑自分を甘やかすナゾのムーブ。
実はコレ、お出掛けで分泌されたドーパミンがクセになっている状態なんです。
別名『引きずり食べ』とも言います。
でも大丈夫！食べちゃダメってワケじゃないですよ。
コツは「ダラダラ食べ続けないこと」
どー…っしても食べたいものを1つだけチョイス→しっかり味わって、その後の食事は決して抜かずに、淡々といつものリズムに戻す。
コレが一番の近道です。
モチロン、ストイックに過ごせればソレに越したことはありませんがね？←
知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。
一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？
本日のダイエット的正解
・引きずり食べはストイックに禁止より、厳選した1つだけ食べて消化して
※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
