なぜ人は「自分のことを書かれている」と感じるのか

ブログやSNSを読んでいて

「なんかこれ、私のこと言われてる気がする」
「刺さる…」
「なんでこんなにムカつくの？」
「読んでて苦しくなる」

そんなふうに感じる人

特に…

「いや、別に私はそんな人じゃないけど」
と思いながら
 

なぜかモヤモヤしている人へ向けた記事です。



なぜ、人は「自分のことを書かれてる」と感じるのか

たとえば…
10人で同じブログを読んだ。

でも

まったく気にならない人
「わかるー！」と笑う人
深く傷つく人
怒り出す人

がいる。

同じ文章なのに反応が全然違う。

これ、不思議ですよね。


心には「反応の種」がある
 

人は
“自分の中にあるもの”
に強く反応すると言われます。

たとえば
花粉症じゃない人は
春に花粉が飛んでても平気。

でも
花粉症の人は鼻がムズムズする。

つまり
外に原因があるだけではなく
自分の中にも“反応するもの”がある。

心もそれと似ています。


図星だと、人は痛い

たとえば
「我慢ばかりしてる人は怒りを溜めやすい」
という文章を読んだ時

本当に関係ない人は
「へぇ〜そうなんだ」
で終わる。

でも
ずっと我慢してきた人は、グサッとくる。

なぜなら、図星だから。


人は「図星」を突かれると怒る
 

人は“本当のこと”ほど感情が動きます。

そして
認めたくないことほど腹が立つ
 

たとえば
「ちゃんとしてる人ほど、実は無理してる」
と言われて
 

「そんなことない！」
と強く反応する人

でも
その奥では
「ほんとは疲れてる」
があったりする。


「違う！」と強く言いたくなる時
 

心理学では
これを「防衛反応」と考えることがあります。

つまり
痛いところを触られた時
心を守ろうとして反発する。

たとえば
虫歯のある歯を触られると
「痛っ！」となる。
健康な歯ならそこまで反応しない。

心も同じ。

反応するのは、そこに“なにか”あるから。



「ムカつく」は、心のサイン
 

だから
ブログを読んでいて

イラッとする
ムカつく
否定された気がする
苦しくなる

時…

(もちろん、単純に相性が悪い場合もあります)
 

「そこ、触れられたくなかった」

という、心のサインだったりします。


人は、自分でも気づいていない

ここが面白いところなんですが

本人は
自分の本音に気づいてないことが
よくあります。

たとえば
「私は全然無理してません！」
と言いながら
ずっと頑張り続けてる人

「私は怒ってません！」
と言いながら
ずっと誰かにイライラしてる人

自分では
当たり前になりすぎて
見えなくなっている。


だから「反応」が教えてくれる
 

イラッとした
ムカついた
苦しくなった

それは
「ここに何かあるよ」
という、心からのサイン。

だから
「なんでこんなに反応するんだろう？」
を見ていくと
自分でも知らなかった本音に気づくことがあります。


「責められた」と感じる時

ブログを読んで
「責められた」「否定された」
と感じることもあります。

でも
書いてる側は
あなた個人を攻撃してるわけじゃない（笑）

なのに苦しくなるのは
その言葉が
自分の中の“気にしてる部分”に触れたから。
 

つまり
反応の種がある。


本当に苦しいのは「認めたくない時」

人は認められるとラクになります。

「ああ、私、無理してたんだ」
「ああ、ほんとは寂しかったんだ」

と認められると少しホッとする。

でも
「そんなはずない！」
と押さえ込んでる時が
一番苦しい。

だから
怒り続けたり
否定し続けたりする。


最後に

もし、ブログや言葉に強く反応して
「まるで私のこと書かれてるみたい」
と思ったなら

それは
あなたを責めるためではなく

あなたの中に
“反応する種”がある
ということなのかもしれません。

その種は

ずっと頑張ってきた心の跡なのかもしれません。

だから
ムカついた時ほど
「私は何に反応したんだろう？」
を見てみる。

そこに
あなた自身も気づいていなかった
心の痛みがあるのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

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