ウォーキングに取り組んでいる人にとっては耳の痛い話かも知れませんが、
その指導が間違っています。
なぜなら、西洋人の歩き方をモデルにしているからです。
日本人と西洋人とでは骨格の仕組みが違うので、同じ歩き方をすると腰や膝を痛めてしまうのです。
良いスタイルを目指して歩く【ウォーキング】をしている多くの中高年が、
腰痛や膝の痛みに苦しんでいる・・・これが現実です。
そもそも我々日本人のお尻は垂れ下がっていますが、西洋人のお尻は持ち上がっています。
日本人の腰椎はどちらかというと真っすぐで、西洋人の腰椎は前に向かって反っています。
これは、日本人はかかとに体重がかかり、西洋人はつま先に体重がかかることを意味している。
それは歩き方にも現れ、歩いているときに日本人は後ろ足に体重がかかる時間が長く、
西洋人は前の脚に体重がかかる時間が長いのです。
日本人が西洋風に歩くと、無理矢理に腰を反らすことになり、歩いた後は前屈が硬くなるため、
足腰・膝の痛みを起こすことになります。
やはり日本人の腰は反らないのです。
西洋人は元々が反っているのです。
腰の反らない日本人が格好だけ真似して歩いても、
腰の反っている西洋人と同じにはいかないですね。
ウォーキングをして腰や膝に負担がかかるのは、自然の理というべきでしょう。
その腰の状態に合わせて歩くことが大切です。
日本人は昔から歩くのが得意の民族でした・・・
西郷隆盛は薩摩から歩いて江戸までやって来たし、
坂本龍馬も土佐から歩いて江戸までやって来ました。
参勤交代もすべて歩きでした。
彼らの歩き方は、完全にかかと重心です。
『五輪書』を書いた宮本武蔵も、剣を持って立ち合う際には、つま先重心ではなく
かかと重心が重要であると説いています。
つまりウォーキングは、見た目の美しさにとらわれて本質を忘れてしまった
典型的な例といえるでしょう。
ウォーキングをしている人 いろいろ言ってごめんね。。。
