なおみんが紹介してた指田知美先生の頑張らないダイエット術を受けた。
お腹周りを絞りたい＆引っ込めたい
あと、頑張らないダイエット術って、
あたしのダイエット知識とどう違うんだろ？
ってのを知りたかったから。
自主トレやってるけど、思ったようにお腹だけは成果が出ない。
負荷が足りないのか？お尻は絞れてる感覚があるのに。。。
過去のダイエット体験がよみがえる。。
ライザップ系の時みたいに炭水化物をストイックに除外して
筋トレしないと腹の脂肪は取れないのか？
でもそれって続けるには酷すぎる。。。継続するにはムリだし
腹を凹ますのは腹筋じゃないんだよな～
腹が出る理由は①便秘②浮腫み③内臓脂肪って言ってたような、、、
腸内洗浄に行った後、お腹ペッちゃんこになったんだよね。
あんとき、脂肪じゃないんかもってオモた。。。宿便ってものはないらしいよ。
ぐるんぐるんと今までの知識と
やだ！もう制限系はやりたくない！っていう拒絶反応が出てたわけ。
まあ、もうやる気はないけど、他に方法がなんかあるはずだ～とか。
なんで思うようにいかねーんだよー！ぼぉかー！でもわかんねーよー
ってぐるんぐるんしてた。
で、指田先生がカラダを観察してくれてわかったことは、
歩くと左足が内側に入ってて、骨盤歪んでる←これはわかる。
で、
ＸＯ脚の少々反り腰
えっ！初の耳。その場合、腹が出るらしい。
ということは、まずそのＸＯ脚を改善しないとだめってことがわかた。
動画見ながら一生懸命やってもお腹の上部には効いてても下部には効かない。
あーーーーー！！
これってさこれってさ、じわじわ感じてたやつ。
巷にはさ、たっくさんの筋トレ動画とか
ストレッチ動画あるけどさ、
どれが自分に当てはまるんだ？って思っててん。
だって、みな骨格違うから
100人いたら100通りあるんじゃね？って思ってたわけ。
指田先生が原因をズバっ！っと言い放った。。
先生にとっては当然じゃーんって思うことがあたしにとっては寝耳に水info
ＸＯ脚のエクササイズのBeforeAfter。
前横のお腹とか超恥ずいわ。。。(><)
ゆがみが整って後ろ姿のお尻が真ん中に寄ってる。
お腹にすっきり感あり♪ ケツにも腹にも脚にも効くんだな～。
自分がＸＯ脚だって知らなかった。ふくらはぎは外向いてんな～とは思ってたけど
少々の反り腰だってのも知らなかったもーん。
整体に行ってもクリニック言っても誰も教えてくんなかった。と思う。。。
骨盤がゆがんでますねって毎回言われてさ、その場で直してくれて、
わーい°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°ってなるけど、次の次の日位に戻るじゃん？
施術終わったら、次いつ来ます？って言われてさ、
継続して直すってのはわかるけど、いたちごっこか。。。
整体行くからいいやってんで家でセルフケアしなかったもんな。
あたしがやる骨盤セルフケア、どーやるんだろ？って感じだったしな。
あたしも人のこと言えないけど。。。出費が半端ねえよ。
店のほうも、あいつらストレッチやれって言ってんのにやんねーから
いつまでも治んねーだよ、、って思っていることだろう。。。
でもこれが需要と供給なのか。。。
根本原因を突き止めないと解決策はわからんのだね。
肩が痛いと思ったら、実は目から来てるとか
左ひざが痛いと思ったら、実は右をかばってたからとか
切れ痔と思ったら重い病気だったとかさ、あんじゃん。
表の問題はダミーでさ、他にあったとかさ、内観しててもあるよな～
これはホンマか。。。？と疑う勇気。
同じなんだな～ってオモた。
原因わかって、何すればいいかわかると愉しくなるね。
教えてもらったＸＯ脚を直すストレッチを呼吸をはぁ～しながら筋肉に話かけてさ♪
あたしのダイエット知識もじぶん研究のメニューにしよっかなってオモエたし。
セルフケアして、女体健康美を目指す43歳★
