キャンセルポリシーのご案内

レッスンを安心してご受講いただくため、下記のキャンセルポリシーを設けています。
ご理解とご協力をお願いいたします。

 

◆キャンセル料について

• 当日：100%

• 前日・前々日：50%

• 7日前〜3日前：30%

※レンタルスペースをご利用の場合は、期間にかかわらずスペース代のキャンセル料は全額ご負担いただきます。

◆振替について

• 2日前までのキャンセルは、1か月以内に1回のみ振替可能です。

• 当日・前日は振替をお受けできません。

◆返金について

• すでにお振込いただいた場合は、振込手数料を差し引いてご返金いたします。

◆例外について

やむを得ない事情はご相談ください。
天災や交通機関の事情、講師の都合による中止の場合はキャンセル料は発生せず、振替可能です。

◆体調管理について

当日、体調のすぐれない方はご受講をお控えください。

◆遅刻について

遅れる場合は分かり次第ご連絡ください。
ご予約時間を過ぎてのご参加は短縮させていただく場合がありますが、その場合も当初の料金を頂戴いたします。

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こんにちは！

コーチング＆アレクサンダー・テクニークのちえです。

急に気温が下がりましたね。
ただ、日がとても長くなってきています。
嬉しい♡




＝グループレッスンでの一幕です＝


レッスンの初めに
「今日は何かやりたいことありますか？」
と　毎回、お聞きしています。


そこで、題名にある
「強くなりたい！どうやったら強くなれる？」

とお題を提供してくださった方がいました。



よくよくお話を聞くと

勤務先でとても強い方がお二人いて
お互い仲がよろしくない…


そんな中、
生徒さんは、とても人当たりの良い　優しい感じの方なのです。
なので、両方から色々と言われて困惑


からの、何とかしたくて
「跳ね返せるように強くなりたい♡」
でした！



お～～～



そこで、どう対処するかのアドバイスは一般的。


グループレッスンだったので　その話を聞いていた方々も口々に
こうすれば　など　色んなアドバイスが部屋中に飛び交いました。。。



そんなに強い人、２人も跳ね返そうとすると
普通に考えて結構大変。


頑張って少しはできるようになられても　続けられるのか…
なんといっても　彼女の優しい感じの魅力が減ってしまうのではないか…


自分の個性に合わないことをしようとすると
少しづつ辛くなってきます！


お気持ちはわかりますが　本当にそれがしたいことなのでしょうか。


その話を私にしてくださっているとき
どんどん背中に緊張が来ていました。


１年以上通ってきてくださっている方なので
私の言葉の誘導と　ほんの少しの手のサポートで
生徒さんの緊張がゆるみ本来のカラダの大きさに戻ってきました。


そこで改めてお聞きしてみたのです。


「今、改めて　職場のAさん、Bさんがここに居るとして　どうですか？」


「ん？　何も感じない。私は好きな事しようって　ふっと思いました。」


と、とても　ふっきれたすがすがしいお顔をされたのです！


その彼女のカラダの奥から出てきた言葉をお聞きして
あ～、彼女らしいな～と　感動しました！


カラダを緩めるって大事。
カラダを固め始めると思考まで柔軟さを失い　何を自分が欲しているのかわからなくなっちゃいます。


今回のように
メンタルを強くした方が良いと思って
そのための努力をやり始めちゃったりしちゃうのです。


その時、
自分のカラダに何が起きているかをまず知ろう！



あなたの叶えたい望みはなんですか？
それは、ご自身のカラダをギュッと緊張させながら考えていることではないですか？


アレクサンダーテクニークで　自身に戻る練習をしてみよう！
お手伝いします！


 

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こんにちは！
コーチング＆アレクサンダー・テクニークのちえです。


メリークリスマス



ひとりでも多くの方が楽しいクリスマスを過ごせますように♡


この間、「ウィッシュリストとバケットリストを書こう」の無料イベントを開催しました！

これは、以前も開催してとても皆さんに喜んでいただいたものです。

私自身、定期的に見直しをしたく　メルマガなど登録をしてくださっている方々に声かけさせていただいたものです。
無料イベントなど気が向いたときにお知らせしますので　ぜひ、下に記載しておりますメールマガジンにご登録くださいませ。

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これね、普通にウィッシュリストをただ書き出すだけではなく
自分にとっての重要度の高いものを意識化するのにとても優れた方法だと思っているのですよ、、、

なんせ、私たちはどうしても　緊急度の高いものを優先しがちで
いかに　緊急度が低く重要度の高いものに優先度を上げていくかは

これからの
人生の満足度、質が格段に変わる！！！
ように思っています。


定期的に意識して見直していかないと
日々の生活に埋もれてあっという間に忘れ去られ


そもそも　自分にとって何が重要度が高いものなのか
わからないだけではなく
勘違いして　緊急度のあるものばかり優先していつまでたっても
疲れるわりに充実感がないという・・・

とっても残念な事になっていることすら気づけませんっ！


そんなことに　気が付いた私は　皆さんと一緒に見直すという場の力をおかりして
定期的に見直す時間を取っています。


今回も参加してくださった方のシェアで
こころの内を話してくださる音と感情の振動で
静かでそして力強い感動を体験させていただきました！


ほんとにありがたや…。


開催後、ご報告をくださった方がいらっしゃいました。
Mさん、ありがとうございます！



■参加してくださったMさまのその後のご報告■
ちえさん こんばんはー！
先週のワークショップのおかげで、思い切って〇〇しました！
やってみた感想は、、 マジで運命変わりました！
10年に一回くらいの大きな転機になったと思います！！
ホントに、ワークショップで宣言しちゃって良かったです
ありがとう
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■



こういう感想をいただくと
私がやりたくてやっただけなのですが
誰かの役に立った気分になって
とっても嬉しいです



年内に　これも以前に開催したことがあるものですが
「来年の望みを全方位から考えてみる会」をやってほしいとリクエストをいただきましたので
また、企画予定です。
毎回思う、ネーミングのセンスがなさすぎ


今回も一番最初は、メルマガにて募集します。
楽しみにしててね！


 

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こんにちは！

コーチング＆アレクサンダー・テクニークのちえです。



先週は、ひざが痛いという事でレッスンに来られる方　多数でした…。
どうしちゃったのでしょう…。

季節？？？





身体に痛いところがあると　ほんと辛いですよね、



まず、痛みが出た時
アレクサンダーでは、



１．間違った体の動かし方をしている

または、

２．動かし方はあっているが使いすぎ




のどちらかと言われています。


内臓疾患や外傷、骨折などの場合は別ね、
そういう場合は、そちらを先に治しましょう！



とにかく　痛みが出た時は
何とかしたくて　より動かし過ぎちゃうことが多いのですが　
私もいまだにしちゃうことがある



まずは、
変な動かし方しちゃった？

もしくは、
使いすぎちゃった？

って振り返ってみてね。



膝が痛いと　膝の負担がかからない動かし方を教えてほしいと来られる方が多いです。
膝の痛い人のほとんどが　股関節と足首がうまく使えていません。


ちょっとやってみてほしい、


まず、立ってみて

膝だけを曲げてみてもらえるでしょうか？


出来ましたか？
きっと、できないはず、
膝って　膝だけでは曲げることができません、、、
足首と股関節も曲がって　はじめて膝を曲げることができるのです。



座るや歩く、、、など　
動作は、身体のいろんなところが協力し合って
動いてくれています。


膝に負担をかけないためにも
膝だけで　立ち上がろうとしたり　椅子に座るのではなく


足首、股関節にも　よろしくねって
協力要請をしてみてね。


まずは、一緒に動いてねって思うだけですこし変わるかも♡




グループレッスンを受けてくださった女性の感想の抜粋です↓

駅の階段、、、エスカレーター、エレベーターが近くにあればいいですが
駅にもよりますよね。
無事、階段を昇降できてよかったです！


どうしても　いつもの習慣に戻りやすいので
丁寧に修正していってくださいね。


快適に過ごしましょう♡



 

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