本日1記事目
昨日の人気記事‼️責めないコツ
昨日の自分責め記事のつづき。
今日は
自分の言動を後悔しないコツ。
について書いてみます。
まず、わたしは
自分の言動を後悔する時はこんなとき。
自分の言動を後悔する時
それは、
相手や自分を否定した
非難した
マウント取った
意地悪した
拗ねた
聴かなかった
理解しようとしなかった
素直じゃなかった
クソバイスした
こんなとき。
そしてそれは、
ああ、もっと考えてから口に出せばよかったなあ。
ああ、もっとよく聴けばよかったなあ。
と、後悔します。
じゃあ、
後悔しない時は何をしてる時か？
コツがあります
言動を後悔しないコツ
自分の言葉を口に出すとき
自分のゴール(理念)と繋がってるか？
を意識する。
これだけ。
わたしのゴール(幸せの理念)には
対等、尊重、愛情解釈、
理解に努める、聴く
安心、楽しい、素直
ゴールはわたしの幸せだけがあります。
このゴールのために何をするか？
コミュニケーションの中に組み込むのです。
ゴールに繋がる言葉だけ出す
ゴールと言葉は繋がっている。
これがわたしの大事にしてること。
例えば
対等であるために
卑下をせず、マウントもとないようにしたり
等身大で素直でいる。
相手を愛のある人と信頼し、リスペクトを持つ。
理解に努めるために
相手の話を聴き、
受け止める(キャッチ)
間違えたり
不快があれば謝る
自分の向かうゴールを共有し安心を与える
自分の素直な気持ちを出す
これをコミュニケーションの中で取り入れると、
会話の後に自分責めや後悔はありません。
わたしのゴールにあるのは
わたしや相手への愛情しかなくて
そことつながることで
わたしの幸せは満たされ、
相手の受け取り方は
相手次第。
コミュニケーションは続いていく。
失敗してもいい！トライアンドエラー！
とは言っても
失敗はつきもの。
ああ、やってしまった。
と、
自分のゴールからはみ出した言動したら
素直に謝り、
自分のゴールを今一度叩き込んで
何を本当は伝えたかったか？復習。実践。
そしてまた誰かの胸を借りて
コミュニケーションする
トライアンドエラー。
だって未熟だし、不完全だから、仕方がない。
自分が先に理解に努めるきっかけ
15年前
拙い未熟なわたしの愚痴る話を最後まで聞いてくれたカウンセラーさん、アメリカンYOUがいて
不完全なわたしを諦めずに待たれた。
だから、わたしは
自分が誰かに大事にされ、与えられ、信頼されたように
娘の話を最後まで聞き、理解する人になりたかった。
今色んな人に伝えて
恩送りしてる最中。
Pay it forward.
自分の言動を責めるより
後悔より
誰かに返していく時間につかってもいい。
と思ってます。
後悔は減らせる♡
後悔は減らせる。
自分責めはなくしていける。
自分が目指すのは
誰かの幸せじゃなく
自分の幸せで
それは突き詰めたら
純粋な愛情の場所。
聖域からつながる言葉は愛しかない。
自分だけはそれが理解できると思ってます。
🌷
蒸しかぼちゃ激ウマ。栗の味！
Meg.