本日2記事目
自分責め、なぜしない？
今日小話で自分責めの話になり
普段ほぼ自分責めをしないわたしは
じゃあなぜ自分を責めしないのか？！
と考えてみたんです。笑
どんなことに自分責めするか？
わたしがたまに自分責めする時って
⚫︎パニック発作になりそうなとき
⚫︎数字数えられない時
⚫︎カテゴリにまとめられない時
⚫︎整理できない時
⚫︎漢字かけない、読めない時
⚫︎もの忘れ、、
できないと
恥ずかしいなあ
かっこわるいなあ
隠したいなあ
相手に悪いなあ
迷惑かけたなあ
が渦巻く時。
責められた人は？
そんな、失敗標準。
ポンコツメンヘラなわたしが
誰に責められたか？
思い浮かぶのは亡き父。
責めるのは相手の問題
父が、責めたら
わたしは自分を責めなきゃいけない？？
んなわけない。
相手がどんなに自分を責めても
自分は責めなくていい。
父が、
わたしが嫌いで
わたしが価値がなくて
わたしをこらしめたくて怒ったか？
というと
そうではない。
たまたま
父の虫の居所が悪かった
たまたま父の気分
たまたま父の正しさ
父の考える理想の娘ではない
父の問題で責める！
わたしの価値とは無関係なのです。
ヒューマンエラー、不完全を許す
自分は失敗しようが間違おうが迷惑かけようが
存在の否定にまであたらない。
皆失敗や間違いをするんであって、
できないことは歳を重ねて増えるもの。
反省はするが、
否定や責めまでしなくてよい。
誰かを嫌な気分にさせたら
ごめんなさいと、心から謝ったり、
どうしたらいいか一緒に考える。
自分も相手も人生ルーキー
どちらも未熟
完璧じゃない
こんなふうに口に出したり表現していたら、
誰かに責められるかも？とか
わたしはダメな人間だ、と沼に落ちることがなくなりました。
自分に甘く、
ノー天気にもなった。
自分に優しいと
人への許せることも増えた！
嫌なことがだんだんなくなり
生きるのが楽になってきた。
責めるより大事なこと
じゃあ、失敗したり間違えたりできない時
わたしが毎日することは
労うこと。
人よりできないかもだけど
わたしなりによくやったよね♡
言われたようにならないけど
わたしの最大のベストだよ
前はできたのに、、
これが今の1000%だよ♡
と、自分を朝から晩まで
労うと、
ほんとよくがんばってるわー！と泣けてきます。
責めない頭の中はゴールがある
また、
わたしは誰かとコミュニケーションをするときに
ゴールがあり、
違いを知る。
理解に努めること。
対等
尊重
愛情解釈
安心
などがあるんです。
そうすると、自分の中に
責めるため
批判するため
勝つため
とかは入る隙がない。
ゴールに集中することで
自分に責めを与えない。
これも自然にそうなると思っています。
目の前の相手は愛情ある人
そして何よりも
目の前の相手は
ポンコツで間違うわたしをとっくに大事にしてくれている。
相手がわたしにしてくれてることを数えたら
労いになり
感謝となる。
誰かに大事に育てられ、
色んな山を乗り越えて生きてきて
豊かな人、
わたしにあれもこれもしてくれてる。
その宝を見つける作業だけで何日もかかる。
え？いつ責める？！？！笑
これをした上でまだ責めるなら
また一緒に考えましょ♡
わたしもあなたもよくやってるよね。
がんばってる。
素晴らしい
可愛いの
責めないコツ
自分には価値があることを信じる♡
相手には愛情があると信じる♡
頭の中のゴール
違いを知る、理解に努めるために聴く、尊重、愛情解釈、安心
↓
✨自分も相手も責めない✨
自分を責めないは、
相手を責めない習慣のセット。
あなたもわたしも優しい世界に生きてる。
目の前の人はいつも親切にしたくて、
一生懸命に今を生きてる。
わたしのように。
あなたのように。
Meg.