アラカンから始める"しんどい"の見える化対策

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心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

「今日もなんかしんどいなぁ…」

朝起きた時、ふとそう思う。

でも、何がどうしんどいのか、

自分でもよく分からない。

体が重いのか、

氣持ちが重いのか、

それとも両方なのか...？

そんな「モヤモヤしんどい」を抱えたまま、

「年だから仕方ない」

「きっと、みんなもそうだし」

なんて、あきらめモードになっていませんか？

ほんとはね、

その「しんどい」には

ちゃんと正体があるんです。

「心のしんどい」と「体のしんどい」は違う生き物

「しんどい」と感じることを

ぜ～んぶひとくくりにしていませんか？

心が疲れてる「しんどい」と

体が疲れてる「しんどい」って、

まったく違う生き物なんですよね。

例えば：

朝起きて「あぁ、今日もしんどい」と思った時、

体は元気だけど、なんだか氣が重い → これ、心のしんどい
やる氣はあるのに、体がついてこない → これ、体のしんどい
両方ぐったり… → これ、心も体もWしんどい（私の専門分野！）

どれに当てはまるか、

分かります？

心がしんどいのは、

実は体のどこかにムリかきているのかも？

体のしんどい、は、

実は心にストれるがかかりすぎている表れかも？

なんですっ。

あなたには「がまんグセ」「がんばりグセ」ありませんか？

アラカン世代の私たちは、ずーっと

「がまんが美徳」

「がんばるのが当たり前」

と教わってきました。

だから、知らず知らずのうちに、

「これくらい大丈夫」とムリをする
「私なんて」って自分をあとまわし
「まだやれる」とおもいこんで休めない

そんな無自覚なパターンが

体にしみついちゃってる。

これ、私も思い当たるフシだらけでした💦

でもね、この無自覚パターンに気づくだけで、

毎日の生活～あなたの人生が

変わり始めるんです。

「あ、私また『がまんグセ』出てる」

「また『がんばりグセ』でムリしてた」

そう気づけたら、

「じゃあ、今日は休もう」

「今日は自分を優先しよう」

という選択ができるようになるからね♡。

それが、
「心と体ファースト」の

自分ケアの第一歩なんです。

「わたしを大切にするチカラ診断」で現在地チェック

でも、

「自分のパターンなんて、よく分からない…」

ですよね。

だから作ったのが【わたしを大切にするチカラ診断】！

たった3分、ポチポチ答えるだけで、

今のあなたの「心と体の疲れ度」
あなたの「ガマングセ」「がんばりグセ」の強さ
「自分を大切にするチカラ」の現在地

これが、数値で見える化されますよ～。

診断後には、あなた専用のアドバイスが届きます。

「え！私ってこんなにがガマンてたの？」

「思ったより心が疲れてたんだ…」

そんな発見があるはず。

現在地が分かれば、

何から手をつければいいかも

自然と見えてきますよん♪

旅に出たいなぁ、行けるかなぁ、行けないかなぁ、じゃなくて、

旅に出たいなぁ、行きたいなぁ、となったら

行動できる自分でありたい✨

混沌から脱出！これからのアラカンライフ

「しんどい」の正体が分からないまま

モヤモヤ過ごすのって、

濃い霧の中を歩いてるみたいなもの。

でも、正体が見えたら？

霧が晴れて、道が見えてきます。

「あ、今日は心が疲れてるから、好きな音楽でも聴いてゆっくりしよう」

「体が重いな。お風呂にゆっくり入って早めに寝よう」

そんな風に、自分に合ったケアができるようになるんです。

私、50代より60代の今の方が断然元気なんですけど、

それは、意識マネージメントで

「体の声を聴く技術」を学んで会得して、

「しんどい」の正体を

ちゃんと見える化できるようになったから。

毎日自分の体調をリフレッシュできるって最高です。

アラカンだからって、

あきらめることなんて何もない！

これからがさらにあなたらしく過ごせる、

人生の本番！✨

「疲れ」の正体を知って、

上手にケアできるようになれば、

エネルギッシュで、

ご自分らしい毎日が待ってます。

あなたのこれからの30年が、

もっと軽やかで、

もっと楽しいものになりますように。

あなたは、もっと幸せになっていい。

もっと、ご自分の心と体ファーストで

あなたを大切にしていいんです。

◇ご参考記事◇
自己犠牲は美徳じゃない！60代女性の「しんどい」が病気になる前に
60歳からのリスタート！人生を輝かせる健康習慣

なぜ同じ60代でも疲れやすい人とそうでない人がいるの？呼吸法の秘密

今日もあなたらしい１日を。

Have a great day♡

Love you all.

🌈魔法の自分ケア🌈

「しんどい」の正体が分かれば、

霧が晴れて道が見えてくる✨

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私はこれまで、アラカン女性の

「心と体のWしんどい」に寄り添い、

解除・解消をサポートしてきました。

更年期の不調、

漠然とした不安、

人間関係の疲れ...、

様々な「しんどい」の奥には、

「自分を大切にできていない」

というサインが隠れていることが多いんです。

「私、ちゃんと自分を大切にできてるのかな?」

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あなたの「しんどい」は心？体？それともW？60代から霧が晴れる自分ケアの始め方