60代は50代より元気になれる！「動けなかった私」が変わったセルフケア

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心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

私ね、

50代のころより、60代の今の方が

断然元氣なんです。

アメリカ生活18年で学んだ

「自分の心と体ファースト」の考え方と、
「瞑想」

「体の声を聴く技術」

などを組み合わせたら、

体調が回復して、どんどん元氣回復✨。

今日は、そんな私の秘密を

少しだけシェアしますね。

脳の社長室をクリアにする魔法

私たちの脳には「前頭前野」という、

いわば脳の社長室があります。
こちらの記事に↓詳しく
◇なぜか動ける日、行動力の波はどこから？60代は呼吸で整える」

この「前頭前野」が元氣だと、

集中力が高まり
感情がコントロールでき
テキパキ動ける

というわけ。

上の記事にもあるように、

前頭前野を活性化するキーワードは

「深呼吸」。

私が最近始めた

「深呼吸して呼吸を止める」

エクセサイズは、

指の先までしっかり

酸素を運んでいくので、

頭がスッキリ爽快になるの♪

ものすごくかんたんで、

どこでもできるセルフケア。

これがもしかしたら、私が

さらに活動的になってきた

原因なんじゃないかと思うんだな。

「しんどい」の正体ってなんだろう？

「なんとなくダルい」

「やる気が出ない」

「朝から疲れてる」

そんな漠然とした不調は、

どこから来るんだと思う？

たくさんの人が、

正体が分からないまま

「年だから仕方ない」とか

「私が怠けてるだけなんだ」なんて

自分を責めてあきらめてしまう。

そうじゃなくて！

あなたは怠けているんじゃない。

ただ、

脳の「社長室」がくもったガラス窓状態

になっているだけ。

「心の疲れ」と「体の疲れ」が

からみ合って蓄積されて

前頭前野が曇っちゃったんです。

60代になったからって、日没っ終わりって

わけではないから。
小さくてもできることを見つけて、

元氣とりもどせるんだね✨

脳の社長室は、いつでもクリアにしておきたいよね。

あなたの「しんどい」、もっと軽くなります

私はこれまで、アラカン女性の

「心と体のWしんどい」に寄り添い、

解除・解消をサポートしてきました。

更年期の不調、

漠然とした不安、

人間関係の疲れ…

様々な「しんどい」の奥には、

「自分を大切にできていない」

というサインが隠れていることが多いんです。

「私、ちゃんと自分を大切にできてるのかな?」

「何から始めたらいいんだろう?」

そんな方のために、

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ぽちっと
あなたのご自身との向き合い方を
検証してみましょう♪

あなたのこれからの30年が、

もっと軽やかで、

もっと楽しいものになりますように。

あなたは、もっと幸せになっていい。

もっと、自分の心と体ファーストで

自分をを大切にしていいんです。

◇ご参考記事◇
なぜか動ける日、行動力の波はどこから？60代は呼吸で整える」
アラ還世代は「自分ファースト」で　肩の力を抜いて自分を大切にする方法

自分のことを最優先する自分ファースト

今日もあなたらしい１日を。

Have a great day♡

Love you all.

🌈魔法の自分ケア🌈

🌿もうそろそろ、
「わたし優先」でも

バチは当たりません。

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