アラカン女子が秋の入り口で見つけた私の取扱説明書

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心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

急激な気温変化!!

についていけてますか？

つい先週まで「あつくて溶ける〜」って言ってたのに、
今朝は「あれ？はだ寒い？」。
あわててカーディガン探しました。

今年の長～い酷暑💦。
暑いのに慣れちゃった私の体温調整機能は、
完全に「夏仕様」だったから
突然涼しくなって

体が少々パニック状態。

でもこれって、体だけじゃなく、

心も同じじゃない？

🍃アラカンをすぎて理解したこと

若い頃の私は

「氣温なんか何度でも大丈夫！」

「どんなお天氣でも適応します！」

みたいな？

いや、気温や天気には無頓着だった

氣がします。

でも今はずいぶん違ってきたなぁ。

暑すぎ、寒すぎが体にコタエル。

そんな

自分の体調の変化や

「しんどい」原因が

なんとなくわかるようになってきた、

というのかな。

なんだかほっこりした平和な青空

🍃自分の取扱説明書が書ける年代

言い方を変えれば、

この年齢になって初めて

「私の取扱説明書」が

ちゃんと書けるようになったかも。

「私は朝型人間です」

「私は人混みが苦手です」

「私はこういう人といると元氣になります」

「私はこういうの環境だと疲れやすいです」

なんてことがちゃんとわかっている。

自分の「快適ゾーン」を知っていて、
そこを大切にすることが、
結果的にまわりの人にも優しくできる、

というポイントに氣づいてる。

自分にとっての最適がどんなかんじか、

だいたい把握しているのが

アラカン世代じゃないかな？

🍃その「取説」、読みましたか？

でも、ここで問題が一つ。

私たちって、自分の「取扱説明書」を

ちゃんと読めてるでしょうか？

バタバタ暮らしていると、

そんな暇ない！ってことも多いですよね。

取説にはちゃんと書いてあるのに、

読み返す時間がなくて、

「なんとなくしんどい」けど、

毎日をまわしてない？

「なんとなく」のしんどさは、

実は自分をもっと大切にして、という、

あなたの内側からのサインかもしれません。

自分の心の「適温」を知っておくことが、

あなた自身を大事にすること。

心の適温、ちゃんと測ったことありますか？

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きっと新しい発見があるはず。

テキサスの秋の空

🍃秋の入り口にあなたのペースを見つけておこう

私たちアラカン世代って

「まだまだガンバる」

「ここはガマンだ」
となりがちだけど、
もう十分がんばってきたよね。

これからは「頑張る」より

「心地よく過ごす」に
シフトしませんか？

体の声にも耳を傾けて、
頭の声よりも心の声をしっかりキャッチして。

自分らしいペースで、
自分が喜ぶことを選んでいく。

季節の変わり目は、
心も新しいモードに切り替える

絶好のタイミング。

あなたの心の適温を見つけて、
あなたらしい秋、迎えてくださいね♪

今日も笑顔たくさんの１日を。

Have a great day♡

Love you all.

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アラカン世代は、

気温の乱高下についていくのも

自分のペースで確実に

参考記事

◆季節をていねいに生きる国
◆衣更ころもがえの習慣がないアメリカ生活にマストなもの

◆実家の手伝いで見つけた小さな幸せ

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