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心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

「人生100年時代」と言われる現代、

60代からの生き方が注目されています。

シニア世代の存在感が

ますます大きくなってくる2025年。

2025年って、ずいぶん前から

団塊の世代が75歳に突入する年だって

話題になってましたね。

私たちがそのあとを走っているわけですが、

日本の人口の一番多い当たりが、

ますます比重をおもく成長

してくかんじ！！

アラ還世代もボヤボヤしていられません。

どんなことを念頭においておけばいいのか？

について考えてみました。　

🍑人生100年時代を生き抜くための準備

健康を維持するためには、

適度な運動、

バランスの取れた食事、

十分な睡眠、

この3つがとっても大切。

60の坂をこえてきただけに、

以前よりちょっとポンコツなところもふえている

私たちのボディだから、

より大切にあつかってあげないと！

という考え方、

ステキだと思います。

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見つかるかもしれません。

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🍑経済・社会・挑戦がキーワード

＜経済的な安定＞

60代はまだ「引退」ではなく

「再設計」の時期。

なんたって、人生100年時代ですから✨。

年金だけに頼るのではなく、
パートや在宅ワーク、
趣味の延長で収入を得るとか。

小さな「おこづかい収入」でも

あると安心感につながるよね。

また、無理なく続けられる投資なんかも。
（私にはムズカしすぎてだめなんだけど💦）
自分に合った方法で
“経済的な余裕” を少しずつ育てていくと、

心のゆとりになるね。

＜社会とのつながりを大切に＞

いくつになっても、

「誰かとつながっている」

という安心感、もっていたいよね。

仕事や子育てが終了して、

ふと孤独を感じやすくなる

この時期。

地域活動や趣味のサークル、

オンラインコミュニティなんかの

自分のペースで参加できる場所を

見つけてみましょう。

私は、この春から地域の講座に3つ挑戦して、
今コーラスや歌う会を始めたところ。

人に会っておしゃべりをするだけで

心がちょっと軽くなる経験をしました。

人とふれあうことの大切さ、

あらためて感じています。

＜趣味や学び、挑戦してみる＞

「今さら…」なんて言わないで。

60代はまだまだ新しい“はじまり”の年齢です。

手芸、料理、ガーデニング、

スマホで始める写真日記など、

ちょっとした「やってみたい」を

カタチにしてみるのが元気の秘訣。

知識ゼロからでもOK。

アラ還だからこそ楽しめる趣味、

きっと見つかりますよ～。

🍑自分らしいライフスタイルでいこう！

60代だからこそ、

毎日を「好き」でうめつくしていく。

朝は好きな音楽で始め、

好きなカップでお茶を飲む。

着たい服を着て、

行きたい場所へ行く。

それだけで、

人生はずいぶん豊かになると思わない？

60代は、決して「終わり」ではなく、

新たなスタートの時期。

健康やお金、

人間関係などの不安を抱えつつも、

自分らしい生き方を模索するチャンスの時期です。

これがアラ還流、

人生100年時代の過ごし方。

肩の力を抜いて日々を楽しむことが

最高のエイジングケアかもしれませんね。

今日も笑顔たくさんの１日を。

Have a great day♡

Love you all.

🌈魔法の自分ケア🌈

急がず、比べず、ただあなたのペースで咲けばいい

孫一号がおひとついただいてまいりました
（魚つりのイベントだと思っているにちがいない💦）

寒川神社相模の国一之宮
こちらの動画を見るだけで心が洗われる氣がする。

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あなたの疲労感には理由があります。
そして、その疲れの奥には、
ずっと見つめてもらいたかった
「本当のあなたの気持ち」が

あるはずです。

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アラウンド還暦アラ還女子のゆるっと人生100年ライフ