アラウンド還暦アラ還女子のゆるっと人生100年ライフ

健康を維持するためには、

適度な運動、

バランスの取れた食事、

十分な睡眠、

この3つがとっても大切。

60の坂をこえてきただけに、

以前よりちょっとポンコツなところもふえている

私たちのボディだから、

より大切にあつかってあげないと！

という考え方、

ステキだと思います。

短時間で自分の心身の状態をチェックできる
🌿あなた自身を大切にするチカラ診断🌿

今のあなたに必要なセルフケアのヒントが

見つかるかもしれません。

よかったらやってみてね💗

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🍑経済・社会・挑戦がキーワード

60代はまだ「引退」ではなく

「再設計」の時期。

なんたって、人生100年時代ですから✨。

年金だけに頼るのではなく、
パートや在宅ワーク、
趣味の延長で収入を得るとか。

小さな「おこづかい収入」でも

あると安心感につながるよね。

また、無理なく続けられる投資なんかも。
（私にはムズカしすぎてだめなんだけど💦）
自分に合った方法で
“経済的な余裕” を少しずつ育てていくと、

心のゆとりになるね。

＜社会とのつながりを大切に＞

「誰かとつながっている」

という安心感、もっていたいよね。

仕事や子育てが終了して、

ふと孤独を感じやすくなる

この時期。

地域活動や趣味のサークル、

オンラインコミュニティなんかの

自分のペースで参加できる場所を

見つけてみましょう。

私は、この春から地域の講座に3つ挑戦して、
今コーラスや歌う会を始めたところ。

人に会っておしゃべりをするだけで

心がちょっと軽くなる経験をしました。

人とふれあうことの大切さ、

あらためて感じています。

＜趣味や学び、挑戦してみる＞

「今さら…」なんて言わないで。

60代はまだまだ 新しい“はじまり”の年齢です。


手芸、料理、ガーデニング、

スマホで始める写真日記など、

ちょっとした「やってみたい」を

カタチにしてみるのが元気の秘訣。

知識ゼロからでもOK。

アラ還だからこそ楽しめる趣味、

きっと見つかりますよ～。

🍑自分らしいライフスタイルでいこう！

60代だからこそ、

毎日を「好き」でうめつくしていく。

朝は好きな音楽で始め、

好きなカップでお茶を飲む。

着たい服を着て、

行きたい場所へ行く。

それだけで、

人生はずいぶん豊かになると思わない？

60代は、決して「終わり」ではなく、

新たなスタートの時期。

健康やお金、

人間関係などの不安を抱えつつも、

自分らしい生き方を模索するチャンスの時期です。

これがアラ還流、

人生100年時代の過ごし方。

肩の力を抜いて日々を楽しむことが

最高のエイジングケアかもしれませんね。