アラカン女性の「だるおもしんどい」の理由

🌿がんばるのがクセになっていたり、
人に遠慮して本音をのみこんだり――
そんな毎日を送っているあなたへ。

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心と体のWしんどい解消の専門家
もうすぐアラカン卒業の

あきやましずえです。

朝起きた瞬間から

「あ、なんかもう疲れてる」

って思うことありません?

私の50代は、まさにそれでした(笑)

夜寝る前も疲れてて。

昼も疲れてて。

もはや「疲れてない時間っていつ?」状態。

「更年期だから仕方ない」

「年齢的にもうこんなもんよね」

そう思ってたんですけどね。

そうじゃなかった💦。

犯人は「戦闘モード」で固まった体

私たちの体って、本来は

「戦闘モード」と「リラックスモード」を

切り替えられるようになってるんですって。

ところがどっこい。

家事、仕事、親の介護、

夫の世話、孫の面倒、

LINE返信、町内会の用事…。

もう朝から晩まで何かに追われて、

戦闘モードのスイッチが入りっぱなし!

自律神経ががんばれるだけがんばってた💦。

当時の自分は、

リラックスモードのボタン、

どこいった?状態だったんです。

そんなにがんばってると！？

そんな状態だと、

何が起こるか？

肩も腰も常に張りっぱなし
血の巡りが悪くて冷える
夜中に目が覚める
頭がぼーっとする
なぜかイライラ

あれ?

これ全部当てはまるんですけど、っていう方。

お仲間です(笑)握手!

じゃあどうするの?

安心してください。

体には「自分で治す力」が

ちゃんと備わってるんです！

ただ、そのスイッチの入れ方を忘れてるだけ。

そんな時は↓こんなことに氣をつけてみて。

その① 深呼吸

「は?なにそれ？？深呼吸?そんなんで?」

って思いました?

最初は、私も思いました(笑)

でもね、だまされたと思って

ゆっくりしっかり息を吐き切ってみて。

もうお腹ペッタンコになるまで。

そうすると次は自然に新鮮な空気が

肺にグングン入ってくるから。

これだけで体が

「あ、リラックスしていいのね」

と勘違いし？てくれるの。

自律神経さん、結構ノンキなんです(笑)

その② 歩く。ただ歩く。

ジムとか筋トレとか、

そんな意識高い系の話じゃないです。

スーパーまでの道をちょっと遠回りするとか、

それで十分。

血が巡ると、溜まってた疲れ物質が流れていくし、幸せホルモンも出るんですって。

歩きながら

「今日の晩ごはん何にしよう」

なんて考えてる時間、

意外と癒されません?

その③ 腸を整えると心も整う

ちょっと、不思議な話なんだけど、

幸せを感じる物質の9割は

腸で作られてるんですって!

だから、

ヨーグルトとか納豆とか、

発酵食品を食べる。

野菜も食べる。

腸が元氣だと、なぜか氣分も上がる。

腸は、第二の脳と言われてるくらいだからね。

特別なことは何もいらない

ここまで読んで、「え、それだけ?」って思いました?

そうなんです。だから、それだけ。

高いサプリも、エステも、いりません。

体はもともと、

自分で元氣になれる仕組みを持ってるから。

それは、体の声を聴く過程で

思い出していくことができるんです♡。

心と体の「Wしんどい」が

病気に発展しないうちに、

解除しちゃう方法なんです。

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あきやましずえ「もう年だから」ってあきらめる前に！アラカン女性の不調解消セッションあきやましずえ公式メルマガ - リザストアラカン｜還暦｜海外で子育て｜体の声を聴く｜ヒプノセラピーあきやま　しずえ心と体のWしんどい解除の専門家あきやましずえ

www.reservestock.jp

自分たちが本来もっている

自分メンテの力。

使わないなんて、もったいない❗️

自然治癒力ってばかにできません。

実は、その力を私たちがそれを邪魔してただけ。

深呼吸して、

ちょっと歩いて、

発酵食品食べて、

夜はスマホ置いて寝る。

これを1週間続けたら、

「あれ?なんか違うかも」と思えるはず。

1ヶ月続けたら、明らかに変わります。

アラカンからが本番です

私たち、

これから先まだまだ長いですよ。

人生100年時代ですから。

「しんどいまま過ごす」のと、

「元気に楽しく過ごす」のと、

どっちがいい？

答えは明らかですよね。

さあ、今日から一緒に、

リラックスモードのスイッチ探しましょう!

まずは深呼吸から。

ゆっくり、

吸って〜、

吐いて〜。

ほら、ちょっと楽になったでしょう。

今日もあなたらしい１日を。

Have a great day♡

Love you all, and our earth.

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ぜひやってみてね💕

自律神経が整わないと危険なアラカン女子のだるおもしんどい