日本の酷暑がテキサス並み！？アラ還女子の生き抜く知恵

あなたの中に眠れる力を発見する

お手伝い。

⇓ 無料で3分、自分を見つめる時間

 

 

⇓《わたしを大切にするチカラ診断》

https://resast.jp/page/fast_scoring/NjJmNGY0MGMwN

 

 

ぜひやってみてね🥰

 

 

ーーーーーーーー

 

🤠テキサスで学んだ「生き抜く術」が今、西脇で活きている

ダラス在住時代、

平均的に夏は40℃こえるとビックリし、

冬は4℃以下、からの～町中凍りつく、
なんて感じの氣温の変化。

 

 

とってもextremeイクスストリーム
「極端」だよねーと、

いつも言っていました。
参考記事
気温の表現　　なんで冬なのに27度なのよ？

テキサスで悪天候

 

 

でも夏の暑さは、

日本よりずっと過ごしやすかったの。

 

 

家の中は全体にエアコンが効いていたし、

外は湿氣がないのでべたつかず、

日陰に入るとサラサラな感じで。

 

今年の西脇は、氣温は、
まさにテキサスな感じ💦。
その上湿度もあるから、
よけいに疲労感がある。

すこしの外出でも、
車から建物に2-3分歩くだけで

頭がクラッとなりました。


全国区の天気予報の番付にのって、

各地の友人から
「西脇、だいじょうぶ？」という

ラインメッセージをいただきましたよ～。

 

 

心配してくれた友よ、
ありがとうね～🙏。

 

こちらはテキサスの青空　2024, June

🤠アラ還世代の体は正直者

50代後半から60代にかけて、

体ってドンドン正直になりますね。

 

 

若い頃なら「暑いけど大丈夫！」で

乗り切れていた。
真夏は毎年、extremeな氣温のなか、

午前中いっぱいソフトボールしてた。

 

 

それはもう、「ムリムリ～ ]、

「しんどい時は休むべし！」と

体が教えてくれます。

 

 

気温の急激な変化に、

血圧が上がったり下がったり、

睡眠のリズムが崩れたり、

食欲がなくなったり

（↑これは私には超レアケース）。


「あぁ、私の体も年を重ねたのね」

と実感する瞬間です。

 

 

体が「気をつけて！」と

サインを送ってくれているんだから、
これって悪いことじゃないですよね。

 

🤠自分を大切にする「気候対応術」

「体の声を聴く技術」を学んで、
自分自身を大切にするようになったことが
今、とても役に立っています。

 

まず、無理をしない。
これが一番大切。

そして、自分の体調をちゃんと観察する。


自分のこと意外と知らないものだから、
「今日はちょっと疲れているな」
「なんだか頭がぼーっとするな」
そういう小さなサインを見逃さないこと、
大事です！

 

 

特に私たちアラ還世代は、
長年家族や仕事を優先してきて、
自分のことはあとまわしにしがち。

 

 

60代の今こそ、

自分を大切にする時期、

自分を大切にできる時期なんです。

 

 

この激しい気候変化を乗り切るためにも、

まずは「自分を大切にするチカラ」が

どのくらいあるのか、

診断してみませんか？

きっと新しい発見があるはずです。

 

 

⇓《わたしを大切にするチカラ診断》はこちらをポチッと💚

https://resast.jp/page/fast_scoring/NjJmNGY0MGMwN

 

自分らしく、健やかに過ごすためのヒントが

見つかるかもしれません。

 

テキサスの夕日　June, 2024


🤠気候に負けない！アラ還女子の心得

 

テキサスの厳しい気候を経験して

学んだことのひとつが、

「人間の適応力ってすごい」

ということ。

 

 

もちろん、無理は禁物。

でも、適切な対策を取れば、

この気候変化だって乗り越えられます。

 

 

大切なのは、自分の体の声を聞いて、

必要なケアをしてあげること。

 

 

エアコンを適切に使う、

睡眠も大切、
暑い日は家にいる、
涼しい時間帯に外出する、
こまめに水分補給する。
栄養バランスの良い食事を心がける。

 

 

基本的なことだけど、

この基本を大切にする生活が

一番効果的です。

 

🤠激動の気候も、アラ還パワーで乗り切ろう！

10年前、関西に住み始めて
氣温がテキサス並みの酷暑になるなんて、

数年前には想像もできませんでした。

 

 

でも、変化に対応するのも

人生の醍醐味だったり。

 

 

私たちアラ還世代は、

これまでいろんな変化を乗り越えてきました。

この気候変化だって、きっと乗り越えられます。

 

 

ムリをせず、でもあきらめず。

 

テキサスのモールと青空　June, 2024

 

テキサスの空のように広い心で、

この夏を迎え撃ちましょう！

 

 

今日もまた、
元氣いっぱいで過ごせますように。

ムリは禁物で、

一緒に頑張りましょうね♪