『動かないと退化する』坐骨神経痛で気づいた60代の体との付き合い方

 

あなたの疲労感には理由があります。
そして、その疲れの奥には、
ずっと見つめてもらいたかった
「本当のあなたの気持ち」が

あるはずです。

 

 

わたしを大切にするチカラ診断

https://resast.jp/page/fast_scoring/NjJmNGY0MGMwN

 

ぜひやってみてね💕

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

 

 

 

 

坐骨神経痛！

 

 

いや、あのようなイタミは本当に人生初でした。

まるで傷口を鈍器でぐりぐり（←表現💦）されてるよう😱。

 

 

いったい、自分が何をしたのか！？

どういう罰なのか？

ぐらいにイタかったんです。

 

 

ちょうど右側のヒップあたりから、

なんとふくらはぎの外側まで。

もれなくイタかった💦。

 

 

全置換した股関節はなんともなくて、

ということは「腰」?「坐骨神経」?と

かかりつけ医にいわれたとおりでした。

 

 

この1か月あまり、

夫からの散歩の誘いには全くのらず、

朝のゆる筋トレはイタミがくるようで休止、

夜の定番ストレッチはこわごわ......😒、

という惨状でした。

 

 

でもね！

 

 坐骨神経痛からの復活

意識マネージメントで覚えた

ストレッチ兼ゆる筋トレが、

とっても効果的だったんです。

 

 

ちょうど1か月くらい経って、

イタミ止めも夜間に一度飲むだけになった。

 

 

そのころ、イタミがあった右足が

なんとなく,

ホソホソになってきた！と氣がついて。

 

 

あぁ、人は動いていないと退化するんだ

と感じ入りました。

 

 

 

そこで、覚えたばかりの、

バンザイエクセサイズを開始。

 

 

フツウに立って、背筋を伸ばして、

一度に両手を上にあげる。

そしておろす。

それだけ。

バンザイするだけ、みたいな？

 

 

最初は足はふらつくは、右側がどっかイタイは、

さんざんでしたが、

毎日10回、

どこかのタイミングで

とにかく10回つづけました。

 

 

すると、ある日✨。

 

 

ふらつかない♡　しっかり伸びている♡♡

となって、嬉しくなって負荷を追加。

「バンザイしたらかかとを上げる」というもの。

 

 

10回できたのはできたのですが、

翌日以降しばしのふくらはぎ筋肉痛。

 

 

ふくらはぎが

「久しぶりに使ってくれてありがとね」

って言ってましたよ😅。

体がいかになまっているかの証明ですね💦。

 

 

もしあなたに

小さいけれど氣になる不調があったら、

ぜひ⇓のセッションでお話ししませんか？

🌿不調解消の第一歩《無料の60分個別セッション》🌿

7月は、あと１名様お試しいただけます。
不調が小さなうちに、ぜひ。

 

 
詳細、お申込みはこちらから
https://www.reservestock.jp/inquiry/ZTU4YmY4NDQzM

 

 

体の不調は、

「もっと自分を大切にして」という、

体からの愛💕のメッセージだから。

 

 

どんなに暑くてもグングン伸びる雑草たち

 

「今日は調子がいいな」

「なんか右側がこわばってる」

「このストレッチ、効いてる♪」

 

 

そんな体からのささやきをキャッチできると、

イタミが出る前に対処できるのー。

 

 

「イタクなってからあわてる」 のではなく、

 「イタクなる前に気づく」

ステキですよね✨。

 

 

でもこれ、意外と難しんですよね。

日常の忙しさに追われて、

体の声を聞くのを忘れがちです💦。

 

 

よかったら、私といっしょに
あなたの体の声、聴いてみましょう🥰。

 

よく夫と散歩した一本木　命名 by 夫 

 

 坐骨神経痛になってしみじみ感じたこと

 

坐骨神経痛になって初めて、

「体って本当に正直だな」 と思いました。

 

 

無理をすれば必ず

 「やめて！」

とサインを出してくれる。

 

 

でも、そのサインに気づけるかどうかは 私たち次第。

 

 

どんなイタミも、

どんな体の不調も、

「体からのメッセージ」だから。

 

 

そのメッセージを 上手にキャッチして、

自分なりの対処法を見つけられるようになったら...

きっと毎日がもっと楽になるはず♪。

 

 

ほんとうにそう思いました🌿。