【60代の健康革命】病院通いが激減した私が見つけた「体の声を聞く」カンタン習慣

「あなた自身を大切にするチカラ」を見える化して、
“がまんグセ” とのつきあい方の
ヒントをお届けする無料診断⇓

 

 

わたしを大切にするチカラ診断

https://resast.jp/page/fast_scoring/NjJmNGY0MGMwN

 

ぜひやってみてね💕

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

 

 

最近、友人たちとの会話で

「もう歳だからしょうがない」という言葉を
よく耳にします。


 ヒザが痛い、
 疲れやすい、
 なかなか痩せない...、


そんな時、決まって出てくるのがこの言葉です。

 

私も以前はそう思っていました。
でもね、ある日気づいたんです。


「年齢のせい」という言葉の裏に、
ほんとうは別の原因が隠れているかもしれないっ。

 

 体からのメッセージを聴いてみたら

いつものように朝起きた時、

なんとな～く体がだるくて
肩が重い.....。

「今日は、なんか疲れが取れていないなぁ💦」
「60すぎてから、こういうことふえたかも......」

まず、そんなふうに思ったことがありました。


そう思ってから、
「おっと！ちょっと待てよ」

「この思考グセ危険かも！」となって、

 

 

「この疲れ、マジで年齢が原因？

それか他になんか理由があるのかな？」

と、じっくり自分生活を

見直してみることにしました。
 

• 昨夜は何時に寝た？
• 水分は十分摂ったかなぁ？
• 最近、深呼吸をする時間はあった？
• 肩や首に力が入っていない？
   

それから、ゆっくり体の声を聴いてみました。

すると、意外なことが分かったんです。

 

 

疲れの原因は年齢ではなく、

呼吸が浅くなっていたことと水分不足、

それに、PCに向かう時、

無意識に肩に力を入れる癖だったの。

 

 

不調の原因がわかったので、

• 夜更かしは禁止
• 意識して少しずつ水を飲む
• しっかり深呼吸
• 肩まわりのストレッチを重点的に

 

 

無理をすれば必ずサインを出してくれるし、

優しく接すれば応えてくれる。

 

 

朝に習慣にしてつづけたいのは

• 起きたらまず、体のどこか一箇所に「おはよう」と声をかける
• 深呼吸を3回して、今日の体調をチェック
• 一杯の白湯を飲みながら、感謝の気持ちをこめる

そういう小さいこと。

 

 

5分もかからない習慣だけど、
一日の始まりが変わりました。


体が軽く感じられるし、
なんだか若返った氣がしています！
 

カメさんは、体の声聴いてはるやろか？

 

「年齢のせい」から「年齢の恵み」へ

60代になったからこそ

わかかることってあります。


若い頃は気づかなかった体の声、

経験から得た知恵、
そして何より「自分のペースで生きる」ことの大切さ。

 

 

今では、ストレッチを始めて

体重も自然と3キロ減り、

家族から

「最近、元氣になったね」と

言われることがふえました。

 

 

6月に経験した

坐骨神経痛はしっかり治まって、

病院に行く回数も減って、
家族に心配をかけることも少なくなりました。


一番嬉しいのは、朝起きるのが楽しみになったこと。

以前のあの重～い目覚めとくらべたら、

今の私、今世紀最高✨かも！！

 

 

もしあなたが、今、

「年齢のせい」という言葉が

口癖になっているなら、

ちょと立ち止まってみて。

 

 

体が本当に伝えたいメッセージは、

どんなことだと思いますか？ 

 

短時間で自分の心身の状態をチェックできる
🌿あなた自身を大切にするチカラ診断🌿

今のあなたに必要なセルフケアのヒントが

見つかるかもしれません。

 

よかったらやってみてね💗

https://resast.jp/page/fast_scoring/NjJmNGY0MGMwN

 

 

60代からの人生は、

まだまだこれから。

 

 

「年齢のせい」って考えるよりも。

「年齢の恵み」を数えてみるほうが

数百倍（！）楽しそうじゃない？

 

 

体の声に耳を傾けながら、

あなたらしい健康な毎日を

築いていきませんか？