アラ還になって気づいた「頑張りすぎ」のサイン～あなたの自分いたわり度を診断してみませんか？

がんばるのがクセになっていたり、
人に遠慮して本音をのみこんだり――
そんな毎日を送っているあなたへ。

🌿たった3分、
“わたし”と向き合うやさしい時間。
ぜひ受け取ってください。

わたしを大切にするチカラ診断

 

心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

 

朝から「はぁ、今日も暑いなぁ💦」と
ため息をつきながら、
エアコンの電気代を気にして
設定温度を上げて。


「私はまだまだ大丈夫！」と
自分に言い聞かせて、
ちょっぴり息苦しさをガマンして。


夕方になって
「あー、今日もしんどかった」と
肩を落とす。
 

そんなあなたに質問です。
最後に「自分、よく頑張ったね」って
心から自分を褒めたのは、いつ？？

 

 

 

🌿アラ還だからこそ気づいた、体の声とのつきあい方

60代に入ると、
体が正直になってきますよね。


若い頃なら「気合いで乗り切る！」で
何とかなっていたことが、
今は、
「ちょっと待って、体さん、

今日の調子はいかがですか～？」と

聞いてあげる必要がある。

 

 

だからといって、私たち、

決して弱くなったわけじゃない。

どちらかというと、

自分の体と心の声に耳を傾けられるようになった、

とても素敵な成長なの✨。

 

🌿この酷暑だからこそ、立ち止まって考えてみませんか？

「わたしを大切にするチカラ診断」は、
今のあなたの心の現在地を確認できる診断です。

  • 疲れているのに「まだ大丈夫」とガンバり続けている
  • 暑いのに「みんなも我慢してるから」とムリをしている
  • 体が「休んでピリピリ」とサインを出しているのに、見て見ぬふりをしている

こんな毎日を送っていると、
氣づいたときには

「あれ？私、自分の体調とか

ぜんぜん氣にしたいでいたわ💦」

なんて思うかもしれません。


立ち止まって、と言われても、

毎日、あなたや私にふりかかってくるタスクは

ふえることはあっても

なかなかへることはない 笑い泣き。

 

 

だからってガンバリすぎていると、

ある日、やってくる絶不調泣。
 

 

私の例で言うと、6月いっぱいイタミがあって

ほんとマジ降参～、と
白ハタ状態だった坐骨神経痛パック。

 

 

イタミは治まったものの、

「8月いっぱいは、無茶なことはしないで。
（するもんですか！あのイタミはもうコリゴリ💦）
ストレッチもゆるゆるで、

おとなしく過ごしてくださいねっ」と
医師に念をおされちゃいましたよ。
トホホ...です。

 

 

▽わたしを大切にするチカラ診断

🌿診断結果で見えてくる、あなたらしい健康な毎日

アラカン女子の私たちには、
長年培ってきた「頑張る力」があります。
でも、その力と同じくらい大切なのが
私がイタミとともに笑身にしみた、

「自分を大切にする力」。

 

診断を受けた方からは、こんな声をいただいています：

 

イエローハート「私、意外と自分に厳しすぎたのかも。

もう少し自分を甘やかしてもいいのね」

 

 

イエローハート「体の声を聞くって、こういうことだったのか！

目からウロコでした」

 

 

イエローハート「60代になってから、

やっと自分ファーストの意味がわかった気がする」

 

🌿この夏を乗り切るために、今すぐできること

酷暑の今だからこそ、
自分を大切にするチカラを見直してみませんか？

 

ムリは禁物。

ガンバりすぎも禁物。

 

 

「今日もよく頑張った私」を

認めてあげることから始めましょう。

 

 

診断にかかる時間は3分ほど。

質問に答えていくうちに、

「あ、これ私のことだ」

「そうそう、こんなこと思ってた」と、

きっと共感できる部分が見つかるはず。

 

image
須磨海岸


 

▽わたしを大切にするチカラ診断

この診断は、あなたが今どの位置にいて、

どこに向かっていけばいいのかを教えてくれる

道しるべです。

 

 

結果を見て落ち込む必要はありません。

「今の私はここにいるんだな」

と受け入れて、

そこから「もう少し自分に優しくしてみようかな」

と思えたら、それで十分なのハート。

 

🌿今日も笑顔で過ごすあなたを応援します

酷暑の夏、体も心もお疲れさまです。


あなたにはあなただけの素敵なペースがある。

ムリをしないで、

自分を大切にしながら、

この夏を乗り切っていきましょう。

 

 

「わたしを大切にするチカラ診断」で、

今のあなたの心の現在地を確認して、

これからの毎日をもっと自分らしく、

もっと健康に過ごしていきませんか？

 

 

あなたの「今日も笑顔」を、心から応援しています。

 

🪴 あなたのしんどさの根っこに、やさしい光をあてよう


たった8問、3分あればできる？この診断は、

どの問いも、ただのYes／Noではなく、


「私って、こういうときどう感じてるかな？」


というふうに、
自分に問いかけるきっかけに

なってほしいものばかりなんです🌻。

 

 

診断タイプは4つに分かれています。

タイプ別診断結果には、
あなたのご自身を "大切にしている度合い”、や

あなたの “がんばり方のくせ” 、
それをやさしく手放すヒントが書かれています。

 

 

「誰かを大事にする」も素敵だけど、
「自分を大切にする」って、もっと素敵。

 

 

しんどさが当たり前になってしまったあなたに、
そっと差し出したい診断です。

無料で3分、自分を見つめる時間
【わたしを大切にするチカラ診断】はこちらから
https://resast.jp/page/fast_scoring/NjJmNGY0MGMwN

 

 

🌿もうそろそろ、
「わたし優先」でもバチは当たりません恋の矢。


 

今日も笑顔たくさんの１日を。

Have a great day♡

Love you all.

 

 

🌈魔法の自分ケア🌈
自分の「しんどさ」に氣づいて、
「ガマン」を手放すと、

軽やかな世界が広がっていくよ～音符。


参考記事
🎋「自分を大切に」って言われても...アラ還女性の「わかっちゃいるけど、できないのよ！」の答
🎋60代の私が毎日「しんどい」のは年のせいじゃなかった！
🎋アラ還ダイエット、60代のダイエット成功のための新しいアプローチとは？

▽わたしを大切にするチカラ診断

⇓わたしを大切にするチカラ診断

 

 

 

▽４つの診断タイプ