親の介護は60代からがはじまる？　体力勝負の日々を乗り切る３つのコツ

 

あなたの疲労感には理由があります。
そして、その疲れの奥には、
ずっと見つめてもらいたかった
「本当のあなたの気持ち」が

あるはずです。

 

 

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ぜひやってみてね💕

 

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心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

 

 

「まだまだ元気！」と思っていた60代はじめ。

でも、このごろ階段を上がると

ちょっと息切れしたり、

重いものを持つのがつらくなったり......。

 

 

そんな時にはじまるのが

親の介護ですよね。

 

「え、今から始まるの？」

と思わず空を見上げたくなる？

 

 60代の複雑な心境～定年と介護のダブルパンチ～

60代といえば、

多くの人が定年を迎える年代です。

 

 

「さあ、第二の人生を楽しもう！」

なんて意気込んでいたのに、

親の介護が本格化してしまうという、

なんともタイミングの悪い話。

 

 

定年後の生活リズムに慣れないうちに、

介護という新しい役割が加わる。

なんなら、介護のリズムで

定年後の生活が始まる！？


私の場合は、

認知症になった父の介護がはじまったのが、

ちょうど私が60代になるかどうかという時期でした。

 

 

自分自身も、アメリカから帰国直後、
股関節の全置換をして、
その後、

初期の胃がんだったり、胆石だったり、

まったく思いもかけないものを

しょいこんでは、

なんとかきりぬけ、

回復して生きていた時期。

 

 

本帰国した55歳の時から比べると、

自分の体力も気力も、

正直なところ下り坂で。

 

 

そんな中での介護は、

想像以上にハードです。

 

 

「もう少し早く始まっていれば......」

「もう少し遅く始まっていれば......」
思っても仕方のないことを考えたこと、

なかったわけではありません。


そして、そんな風に思うのは、

決して私やあなただけではなくて。

 

 

たくさんの60代が

同じような気持ちを

抱えているんですよね。

 

夏空

 

 100歳時代の介護事情～長寿化社会の現実

昔なら70代で「長生き」

と言われていましたが、

今は90代、

100歳を超える方も珍しくない時代です。

 

 

親が長生きしてくれるのは

嬉しいことですが、

それは、イコール、

介護期間が長くなるということ。

 

 

60代で介護を始めると、

自分が70代、80代になっても

続く可能性が高い。

 

 

体力的にも精神的にも、

この先への不安がつのるのは当然です。

子育てと違って、

先が全く見えないですから、介護って。

 

 

「自分もそろそろ

体のあちこちがアヤしくなってきたのに、

親の介護もしなければならない」

という現実。

 

 

これが現代の60代、70代が

直面している複雑な状況なのですね。

 

 介護を始めた60代のあなたへ～体力勝負の日々を乗り切る３つのコツ～

そんな大変な状況の中で

介護をしているあなたに、

ぜひ知ってほしいことがあります。

 

1. 完璧を求めなくていい

毎日の介護に追われていると、

「もっとちゃんとしなければ」

と思いがち。

 

 

でも、あなたも人間です。

 

 

疲れた日があっても、

イライラしてしまう日があっても、

それは当たり前のこと。

 

 

完璧な一日なんて、

全然、追いかけなくていい。

 

2. 一人で抱え込まない

親の世話は、

「子どもの責任だから」

と一人でガンバりすぎていませんか？

 

 

介護保険サービスや

地域のサポートを活用することは、

決して恥ずかしいことではありません。

 

 

しっかりケアマネさんなどと

話しをして、

サービスの種類や、

どんな風にアレンジするのがよいのか、

たくさんご相談されるといいと思います。

 

3. 自分の体調管理も大切✨

介護者が倒れてしまっては

元も子もないから。

 

 

少しでも体を休める時間を作ることや
定期的な健康チェック、

ストレス解消になることを見つける、

全部、

介護を続けるために必要なことです。


私は、幸い、

同じような境遇の人と

zoomで話せる機会をもてたり、
地元の知り合いに話をきいてもらったり、
で、息抜きしていましたっけ。

参考記事
信じられないほど充実の会議【介護井戸端会議】
【親のこと】ワープする父とのつきあいかた
人の賞味期限について考える　【つぶやき】

 

 体と心の声に耳を傾けてみませんか？

介護に追われる毎日の中で、

つい後回しにしがちなご自身のケア。

 

 

とにかく、

あなたが元気でいることが、

先のわからない介護を

つづけていくための

秘訣でもありますよね。

 

 

そんなあなたにおすすめしたいのが、

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短時間で自分の心身の状態をチェックでき、

今のあなたに必要なセルフケアのヒントが

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あなたは一人ではないから

60代で親の介護を始めたあなたは、

決して一人ではありません。

 

 

同じような境遇の人たちが、

全国にたくさんいますとにかく、

体力的にも精神的にも

大変な時期ですが、

あなたがしていることは素晴らしいこと。

 

 

完璧である必要はありません。

今日一日を乗り切れたなら、

それで十分✨。

 

 

時には「もう限界」と

感じる日もあるでしょう。

そんな時は、無理をしないで。

 

 

助けを求めることも、

立派な介護の一部です。

 

 

あなたの優しさと頑張りが、

きっと親御さんにも

伝わっていますよ🌱。

 

 

そして、

今のあなたがしていることは、

決して間違いではありません。

 

 

一歩一歩、あなたのペースで。

そして時には立ち止まって、

深呼吸🍃をしてくださいね。