あなたの疲労感には理由があります。
そして、その疲れの奥には、
ずっと見つめてもらいたかった
「本当のあなたの気持ち」が
あるはずです。
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ぜひやってみてね🥰
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～心と体のWしんどいにさよなら～
心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。
実は私、立派な汗かき女子の一員です
💦。
最近、こんなことありませんか？
「なんだか昔より汗をかくようになった気がする......」
「ちょっと動いただけで顔汗が💦💦」
「電車の中で汗だくになって
恥ずかしかった
」
分かります、分かります！
なんだか、この頃の人＝私たちより若い人って、
暑い夏も、なんのその、
いっつも涼しそうな顔してません？
その中で、顔汗ドシドシ状態は、
なんか、ほんまに恥ずかしくて。
恥ずかしいとさらに汗💦をかく、
という悪循環💦。
そんな経験をして
「この歳でどんどん
汗かき体質になるってどう？」
って思ったんです。
でも調べてみると、
アラ還世代の女性には
よくあることらしいんです。
今回は、汗かき代表の私が
実際に試して効果があった
「汗止めツボ」を
ご紹介したいと思います。
道具なしで、
いつでもどこでもできちゃうので、
よかったら試してみてください。
夏の青空は好き、だけれど汗かくのは止めたい～💦
💦なぜアラ還になると汗をかきやすくなるの？
まず汗かきになのは、あなただけじゃない！
と、安心していただきたい。
アラ還世代で汗をかきやすくなるのには、
ちゃんとした理由があるんですって 
。
年齢を重ねると、
自律神経のバランスが変わってくるんですね。
特に、体温調節をつかさどる
自律神経が不安定になりがちで、
それが原因でいわゆる「汗っかき」状態になってしまう 
💦。
さらに、ストレスや疲れも影響大！
アラ還世代って、
家庭のことや仕事のこと、
親の介護のことなど、
何かと気を遣うことが多いですよね。
ストレスが自律神経を乱して、
結果的に汗をかきやすくしてしまう
ということもアルアルだそう。
「やっぱりそうだったのか！」って？
私も最初知った時は「納得！」ってヒザを叩きました。
💦いつでもどこでも！魔法の汗止めツボ3選
それでは、
お待ちかねの汗止めツボをご紹介します。
1. 合谷（ごうこく）〜万能ツボの代表格〜
場所： 手の甲側、親指と人差し指の間のくぼんだ部分
こちら、本当に万能なツボ！
ストレス緩和にも効果があるから、
緊張して汗をかきそうな時には特におすすめ。
押し方： 反対の手の親指で、
痛氣もちいいくらいにぐーっと
１分くらいおします。
2. 労宮（ろうきゅう）〜手のひらのリラックスポイント〜
場所： 手のひらのちょうど真ん中
自律神経を整えてくれるツボ。
興奮した交感神経を鎮めて、
体温を下げる効果があります。
電車の中でも目立たずおせるのが
うれしいポイント！
押し方： 反対の手の指でゆっくりと
円を描くように押してみてください。
画像はhttps://kracie.co.jp/menotechlife/793/からお借りしました
3. 大包（だいほう）〜舞妓さんの秘密〜
場所： 脇の下、ちょうどブラジャーのアンダー辺り
舞妓さんが、白塗りのお化粧を崩さずにいられるのは、
実は、着物の帯でこのツボが
自然に圧迫されているからなんですって！
顔汗や上半身の汗を抑えたい時には、
これが一番効果的です。
押し方： その周辺を、下から上にさするように刺激する。
まずは、人目の少ない場所で
試してみてくださいね。
💦実際に試してみた私の体験談
私、マジメにひどい汗かきになって、
本当に困っていたんです。
特に顔汗がひどくて、
メイクが崩れるし、
人と話している時にも汗がタラタラ......💦。
でも、上のツボを覚えてからは、
ずいぶん楽になりました！
特に「合谷ごうこく」は外出先でも
さりげなく押せるので、
お守り代わりに使っています。
最初は半信半疑でしたが、
継続して押していると、
確実に汗をかく量が減ったんです。
完全に止まるわけではありませんが、
「あ、汗が出てきそう」って思った時に押すと、
なんだか落ち着くんですよ。
💦ツボ押しのコツとタイミング
ツボ押しで大切なのは、
「汗をかき始め」におすこと。
すでに大汗をかいてからでは効果が薄いので、
「あ、暑くなってきた」
「緊張してきた」
というタイミングでおすのがベストです。
ツボをおす時は深呼吸も一緒にしてみてください。
ゆっくりと息をはきながらツボを押すと、
リラックス効果が高まって、
汗も出にくくなるんです～。
💦こんな時は要注意！
でも、あまりにも汗の量が多すぎたり、
他の症状（動悸、めまいなど）も
一緒にある場合は、
医療機関に相談することを
おすすめします。
私たちの年代は、
体の変化が起こりやすい時期でもあります。
これからもっと気温が上がりますし、
あなたの体調に敏感でいてくださいね
。
💦汗かき女子でも大丈夫！
アラ還になって
汗をかきやすくなったからといって、
恥ずかしがることはないよね✨。
大切なのは、
上手に対処法を身につけること。
今回ご紹介したツボ押しは、
カンタンでお金もかからないので、
ぜひ試してみてくださいね。
あなたが、もし私を同じ汗かき女子💦だったら、
「汗をかいても、それも人生💦」
くらいな気持ちで、
笑顔ですごしていきませんか？
一緒に
暑い夏をのりきりましょう♪。
※効果には個人差があります。
また、あきやまはツボの専門家ではありません。
体調に異変を感じた場合は、
医療機関にご相談くださいね。
⇓参考にさせていただいた記事
https://kracie.co.jp/menotechlife/793/
それでは、
今日もあなたらしい１日を。
Have a great day♡
Love you all.
🌈魔法の自分ケア🌈
汗をかくって自然現象
ある程度なら氣にせずにいて
全然いい、と思う
けど、あちこちで滝汗💦なのは、
ちょっと困る～というときの
ツボケアですなふふふ
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⇓《私を大切にするチカラ診断》
》https://resast.jp/page/fast_scoring/NjJmNGY0MGMwN
あなたの疲労感には理由があります。
そして、その疲れの奥には、
ずっと見つめてもらいたかった
「本当のあなたの気持ち」が
あるはずです。
ぜひやってみてね🥰