60代からの "静（セイ）" 時間で見つかる本当の自分

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ぜひやってみてね💕
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「60代から始める“自分にわがまま上手”のすすめ」

心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。

今日は「静（セイ）」
という言葉をキーワードに、

これからの人生を
より豊かに過ごすための

ヒントをお届けしまーす。

アラ還を迎えると、ふと
「これからどうしよう」と
不安になることってありませんか？

子育ても一段落、
お仕事も節目を迎えて、
もしかしたら
「私の出番はもう終わったのかな」
なんて思うこともあるかも💦。

でも、そんなことない！

60代は新たなスタートラインです。
今までの人生で培ってきた
知恵と経験を土台にして生きていく、
言うならば、
これからが本番なんですよ♪

そのポイントとなるのが「静セイ」の力。

せわしなく

あっという間に
一日が過ぎていった日々。
今は、そこから一度立ち止まって、
あなた自身と静かに向き合う。

そういう時間をもつことで、
思いがけない発見や
今までになかった
可能性が見えてくると思うんです。

まず、毎日10分だけ、

「何もしない時間」を
作ってみませんか？

朝の静かな時間に好きなお茶を飲む、
夕暮れどきの空をながめる、
寝る前に
アロマの香りとともに
ただ呼吸に意識を向ける、
などなど......。

スマホもテレビも本も何もなしで、
ただそこにいるだけの贅沢な10分です。

「ただボーッとするなんて

時間のムダじゃない？」
って思いますか？

この「何もしない」時間が
脳内の整理整頓になるんです♪。

忙しさから
外からの刺激から、
とにかく解放された脳は、
自然とクリエイティブになって、

思いがけないアイデアや
氣になっていたことの解決策を

ひょっこり

見つけ出してくれたり。

実は最新の研究では、

60代以降も脳の可塑性（変化する力）は

じゅうぶん残っていることが
わかっています。　　

人に対する意味:

人の能力や性質が、

経験や教育によって変化しやすいことを

「可塑性を持つ」と表現します。

特に、脳の可塑性は、

神経細胞の接続や機能が

学習や経験によって変化する性質をさします。

新しいことに挑戦したり、

考えたりする機会が多いほど、

脳が活性化され続けるんだって。