「あ〜また2時間が！」SNSでグルグル沼にハマる私を救う方法
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心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。
あ〜！また午前中の２時間がっ💦
あっという間にすぎてしまったっっ💦💦
さて、わたしはいったい、
何をしていたのでしょう？
ちょっと自分のブログ記事を
チェックしようと思っただけなのに......。
そのまえにFacebookが気になって、
そちらを開いたら、
そこから、
これまた興味深い記事にいきついて......。
貴重な、頭がすっきりしている朝の時間が
どんどん果てしなく溶けていきましたとさ 
。
🌵2時間ムダにしてその上におこる悲劇
「ちょっとだけチェックして」
「あ、これどういうこと？？」
と、朝の時間を無為にすごしてしまう、
ことがある私。
「これはいけない、
するべきことだけに集中しよう！」
「人のSNSを長時間見ないこと！」
何度決心したことか。
この性癖の最も忌まわしい（←自分でいう）
ところは、
ウェッブサーフィン
をした後で、
必ずいや増す「無力感」「無価値感」からの〜
「自分自身に対する過小評価」。
自分のことが不甲斐なく、
襲ってくる、
「やっぱりわたしなんて......、」
「どうせこの人だから......、」
という負のループ。
それをグルグル３周半くらいして、
はっ！？
っと気がつくのですね。
（その間に約２時間...💦
あ〜ん、もったいない😭）
🌵この気分はいったいどこからきたのか？
「やっぱりわたしなんて......」
「どうせこの人だから......、」
このような気分はどこからきたのか？
それは無差別【自分と他人を比較】攻撃から。
それは、人生で最も時間のムダであり、
役に立たない行動なのに。
わかっていても氣がついたら
自分を攻撃してる......、コワい
。
それは、まるで、
映画の主人公に恋をして
ラブレターを書くことのよう。
時間の浪費であり、ムダな試みで、
自分の人生がもったいないことになっている、
のですね。
これを止めるにはどうすればいいのか。
映画を観るのを止める？ じゃなくてー。
⇑ムダにした時間のツケ！？
🌵頭ではわかっております
他人との比較をやめて「過去の自分」と比較しよう！
そうしよう！
ちょっと前の自分と今の自分を比べると......。
そういえば記事が楽に書けるようになった。とか
こちらのアメブロを読んでくださる人や
メルマガ読者さんがふえた。とか、
何かしらの成長がある。
このすこ〜しでも「ポジティブな状態」を
しっかり認めると、
元気が出てくるというわけ。
🌵同じような経験、ありませんか？
あなたはそんなグルグル体験、
ご経験ありませんか？
もしあったら、
是非わたしとシェアしてください。
今度の記事に書かせていただきますっ。
（↑ウソですっ ）
もしかしてあなたが、
なにかグルグルかんがえてばかりいて
落ち込んでいたら、
よかったら、
いっしょにこえていきましょう。
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あなたは決してひとりじゃないよ🫶。
今日もあなたらしい１日を。
Have a great day♡
Love you all.
🌈魔法の自分ケア🌈
≪無差別自分と他人比較攻撃≫を
自分にしかけて落ち込んでいるのは、
ほんとのほんと～に！
時間⌚️のムダでございます
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ずっと見つめてもらいたかった
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