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～心と体のWしんどいにさよなら～
心と体のWしんどい解消の専門家
あきやましずえです。
「もう60代なのに、まだ人の目を気にしてしまう...」
「いい歳して、なぜこんなに氣をつかうんだろう」
そんな風に感じること、ありませんか？
アラ還世代の私たち、
けっこう同じような悩みを
抱えているんですよね。
長年築き上げてきた
「こうあるべき自分」というエゴが、
本当の幸せを遠ざけているかもしれません。
この記事では、
60代からでも遅くない、
エゴを手放して本物の自分と出会うことの
大切さをお話ししていきますね🥰。
🍋なぜアラ還でエゴを手放すことが大切なの？
60代特有の心理的変化とエゴの関係
60代を迎えることを
人生の大きな節目と感じる人って
多いのじゃないかな？
子育てが一段落して、
仕事からも解放され、
ふと立ち止まった時に
「今まで本当に自分らしく、
自分の思うように生きてきただろうか？」
なんて思うことがあります。
私が思う「エゴ」っていうのは、
心理学的には「自我」とも呼ばるもの。
「他人からどう見られたいか」
「社会的に認められたい」
という欲求から生まれる、
言いかえれば「理想の自分像」のことです。
「立派な母親でありたい」
「頼りにされる人でありたい」
「失敗しない完璧な人でありたい」......、
こんなふうな考え方がエゴの正体
なんだと思う。
私たちの年齢で、そんなことを考えるのが
「本物の自分」を見つめる
きっかけになるんだな✨。
心理学の研究によると、
60代は人生の中で一番
自己受容が高まる年代とされています。
でもね、60年の間に身につけてきた
「こうあるべき」というエゴが、
この自然な変化を
妨害 
！しちゃうことが
あるんだって💦。
「いい母親でいなければ」
「しっかりした大人でいなければ」
「人に迷惑をかけてはいけない」
っていう思い込みは、
確かに社会生活を送る間には
必要だった。
60代になった今、
こんな鎧ヨロイのようなエゴは、
かえって重荷になっているかもしれません。
まるで、もう必要のない
重いコートをずっ～と着続けている
ようだと思いませんか？
エゴが本物の自分を隠してしまう！？
エゴって、カンタンに言うと
「周りからどう見られたいか」
という氣もちから生まれる
仮面のようなもので。
「立派な人だと思われたい」
「頼りにされたい」
「嫌われたくない」
という氣もちが強すぎると、
本当の自分の声が
聞こえなくなってしまいます
。
例えば、
本当は静かな場所でゆっくり読書をしたいのに、
「活動的でなければ」というエゴが
「みんなでカラオケに行こう！」と言わせてしまう。
本当は少し疲れているのに、
「頼りにされる私」というエゴが
「大丈夫、何でも言ってね」
と答えてしまう。
こんな経験、
心当たりありないですか？
これこそが、
エゴが本物の自分を
隠してしまうメカニズムなの💦。
私も、アラ還暦に足をふみいれたころ、
家族のことや知り合いのことで
走り回っていた。
まさに「頼りにされる私」というエゴが
お氣に入りだった時代。
その時は、もちろん充実感があって、
一生懸命だったけれど、
さて、「自分」はどこにいたのか？と
言われると、
返答に困るような......。
まるで、
本当の自分の上に何枚ものメッキを重ねて、
どれが地金なのかわからなくなってしまった状態
って感じだったのね。
これはなかなか自分では氣づけない状態だから、
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🍋エゴを手放した先にある豊かな人生
人間関係がびっくりするほど楽になるわけ
エゴを手放すと、どうなるのか？
とにかく、人間関係が驚くほど楽になります。
なぜって、
「良く思われなければ」
「嫌われたくない」
という圧から解放されるから。
素の自分でいると、
不思議なことに人は近づいてきます。
完璧な仮面をかぶっている人より、
時には失敗したり、
弱音をはいたりする、
等身大の人の方が
親しみやすいじゃないですか？
だから人との間に、
ブアツイ壁がなくなったあなたには、
あなたのような人が集まってくる
。
そうやって集まってくる人たちとの関係は、
とても自然で心地よいものになるよね。
それに、あなた自身が
相手に過度な期待をすることも
減っていくわけだから。
「相手は相手、私は私」っていう
健全な境界線が引けるようになるんだね。
お互いに適度な距離を保ちながら、
でも心は近くにいるような、
大人な人間関係
。
ええやんね 
.
60代は「本物の自分」に出会えるチャンス
アラ還の今こそ、
エゴを捨てて素の自分と再会しませんか？
「こうあるべき」を手放したその先には、
もっと自由で、
もっと心地いい
人生が待っています。
長くなっちゃうから、
「どうやったらエゴが手放せるか」
なんてお話しは、また次回。
今日もあなたらしい１日を。
Have a great day♡
Love you all.
🌈魔法の自分ケア🌈
これからの時間は「自分らしく生きためにある🍀」
それに氣づいたことが
私たちアラ還世代が
人生をさらい楽しんでいく第一歩だね
！
🌿がんばるのがクセになっていたり、
人に遠慮して本音をのみこんだり――
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