アラ還女子、ちょっと休んでたくさん笑う


～心と体のWしんどいにさよなら～
“自分にわがまま上手”で始める、

私らしい第二の人生。

心と体のWしんどい解消の

スペシャリスト
あきやましずえです。

 

 

「自分を大切にすることは、

家族を大切にすること」
そう氣づくまでの私は、
結構むちゃくちゃがんばってました。


実家で用事と言えば、2時間近く（当時）の

ドライブをものともせず、飛んでいき、
義実家で集合、となれば、
たっくさん食料品を買い込んで、
ずっとお台所。


それが当たり前だと

思っていたからねパック。


でも、自分を大切にしないでいると、
出てくるのは、
体の不調＆心の不調！


それから方向を変えて、
自分の時間だって作るようにしたし、
実家義実家にいても、
自分のしたいことを

主張できるようになった🌱。

 


私の毎日がどんどん軽やかになった！



お日様みたいなマーガレット（だと思う）＠実家

ウルトラ級に効果バツグンの
ひとり時間を確保するために
まず、環境整備ってやつが必要でした。
本日はそのお話しを💕

🎀60代からのひとり時間はまず準備から

工夫１：極上のひとり時間メニューを作る

「一人時間」とかいっても、
何からしていいかわからない......、
そんな人も多いはず。

 

だから、まず最初にとりくむのは、
「ひとり時間メニュー」の考案✨なんです。

 

 

私の極上ひとり時間メニュー
トップ3まじかるクラウン はこんな感じ：

 ・お気に入りのソファで好きな

    お茶を飲みながら本を読む
 ・誰にも邪魔されないお風呂タイム

  （アーシングソルト入り）
 ・YouTubeで懐かしの歌を

    聴きながらうたた寝
 

こうして書き出してみると、
どれもまったく特別なことじゃない感じ？


でも、 「これは私だけの時間」って

決めると、
ものすごく特別な時間になる 上差しハート。

あなたも自分だけの「極上メニュー」
ぜひ考えてみてね！
 

 

工夫２：環境を整える

一人時間を確保するには、

環境づくりが大切なんです。

 

私のやってる工夫はこんな感じ：

 
・ひとり時間専用の特別な

　自分だけのマグカップコーヒーを用意する
・家族（夫）の予定表とは別に、

  「私の時間予定表」を作る
・出かける時は、玄関に「戻りは○時」

   と書いたメモをはっておく
 

小さな工夫だけど、これで周りも
「あ、しーちゃんの時間だチューリップ赤」って 

理解してくれるようになったよ。


image
純日本の赤いガーベラ＠実家

🎀60代でひとり時間が持てないとどうなる？

心と体からのSOSを見逃さないで。


最近、体のだるさと気持ちの落ち込みを
同時に感じていませんか？


これはまさに「心と体のWしんどい」のサイン注意ピリピリ。
趣味にすら意欲がわかないのは、
あなたのせいではなく、
ケアが必要なSOSなのです。

 

 

🔍 こんな風に感じたこと、ありませんか？

  • 「最近、体がだるい上に、

    　気持ちもどんよりしがち…」

  • 「趣味すらやる気が起きない日が

    　ある」

  • 「“やりたい”と“動けない”の

    　ギャップがつらい」

実はそれ、「心と体、両方からのSOS」パック
かもしれません。

アラカン女性が抱えやすい
“Wしんどい（心と体のしんどさ）” は、
どちらか片方だけをケアしても、
根本からの解決にはなりにくいのです。

気持ちはやりたいけど、

体がついてこない、
という方が、ほんの少しの工夫で、
心も体もはつらつとなる、
Wしんどい解消メソッドは

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🎀アラ還のひとり時間をストレスなくゲット
 

前の記事では、

【自分時間のみつけ方】を、

 



今回は、ひとり時間をもつために、
やってきた工夫を書きました。


”自分にわがまま”に、
もちたい時間をもっていい。
その時間にはなにをやってもいい。
というのがベースラインですが。
 
 
が、


やはり、ストレスなしに
やっていきたいじゃない？
それには家族の理解が
一番大切なんですね。
 


だからしっかり環境を整備してから
家族に宣言！

 

自分時間を持つことは
「わがまま」ではなく

「自己投資」だから。


心と体のWしんどいを解消し、
毎日をもっと軽やかに過ごすための
必須アイテム。
自分時間に
「ちょっと休んで、もっと笑顔に飛び出すハート」
 

image

とにかく完璧でホレボレする満開の🌹＠義実家のお隣（笑）
 

今日からできる小さな工夫で、
笑顔あふれる
第二の人生を始めてみませんか？



今日もあなたらしい１日を。

Have a great day♡

Love you all.

 

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