変わったことがあれば教えてください♡
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肩や背中がこってるな〜と
いつも思ってて、子どもの休校で
ますます運動不足を感じていたけど
きのうの椅子ヨガで肩まわりが
スッキリしました！
息子が真後ろにいても出来て感動です✨
②自分の身体と心に気づきが
あったら教えてください♡
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身体と心が喜んでる気がしました♡
子どもが家にいるから、
とあきらめてたことがたくさんあるけど、
わたしに出来ることは何だろう？
と考えています！
えいこさん、ありがとうございましたー！！
そして、お二人目は
都内在住のMさんにご参加頂きました
笑顔が素敵なMさん
肩こりがあるとのことで
上半身を多く動かす
椅子ヨガですが、肩周りや腕
をより重点的に動かしました
《ご感想》
①椅子ヨガする前と後に
変わったことがあれば教えてください♡
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体がほんわかと温かくなりました。
②自分の身体と心に気づきが
あったら教えてください♡
↓↓↓
呼吸や体に、普段あんまり
意識していないので
ヨガをしている時間に
自分のことを意識して過ごす時間は
大切だなと改めて思いました。
また、ヨガやりたいです。
・・
初対面だけれど
はじめてじゃない不思議な感覚が
勝手にしましたよ
普段は、スポーツセンターで
よく身体を動かされているだけに
体の動きや、呼吸との連動が
スムーズでした
《ご感想》
えいこさん～今日はありがとう
ございましたm(__)m🌠
初zoomで使い方分からず(^^;
手間取ってごめんなさいm(__)m
カメラで自分の動きをチェックして貰えて
自宅にいながらマンツーマンレッスンを
実際に受けているようでした◡̈*.。
時代は変化したなぁと驚きです 笑
①椅子ヨガをする前と後に
変わったことがあれば教えてください♡
↓↓↓
椅子ヨガの前は身体が緊張して
肩こりが有りました。
呼吸と共に腕を上に伸ばしたり
肩甲骨をさすったりするうちに
肩周りがポカポカしてくるのを感じて
肩こりも腰周りもほぐれました。
呼吸や動作も声をかけて誘導して
貰えるので分かりやすかったです。
②自分の身体と心に気づきが
あったら教えてください♡
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呼吸が深くなりました。
始める前より、身体も心も緩んで
頭もすっきりした感じがしました。
少しの時間でも自分の呼吸に
向き合う時間を作ろうと思いました。
