⚫️ 何もしてないのに腹が減る理由
どうも、高橋勝己です。
朝からたいして動いていない。
家で作業しているだけ。
パソコンの前に座っているだけ。
なのに、なぜかお腹が減る。
これ、ありませんか？
２０キロ痩せる前の私は、よくありました。
体を使っているわけでもないのに、昼前に何か食べたくなる。
夕方になると、また何かつまみたくなる。
自分でも不思議でした。
でも、今考えると、本当にお腹が空いていたというより、口さみしかったんだと思います。
作業がひと段落する。
少し疲れる。
集中が切れる。
すると、何か食べたくなる。
つまり、体が空腹というより、気分転換として食べ物を探していたんですね。
これ、けっこう危ないです。
なぜなら、自分では食事を増やしたつもりがないからです。
チョコをちょこっと食べる。
ナッツを少しつまむ。
冷蔵庫を開ける。
コーヒーと一緒に甘い物を食べる。
こういう小さいものが増えていきます。
しかも、たいして動いていない日ほど、食べた分が残りやすい気がします。
もちろん、お腹が空いているなら食べればいいと思います。
でも、毎回本当の空腹とは限りません。
私の場合は、作業の区切りや、ちょっとした疲れで食べたくなることが多かったです。
だから、何か食べたくなった時は、一度だけ考えるようにしました。
本当にお腹が空いているのか。
ただ休憩したいだけなのか。
口さみしいだけなのか。
これに気づくだけでも、食べる回数は少し減ります。
５０代のダイエットは、食べる量だけじゃなく、食べたくなるタイミングを見ることも大事だと思います。
何もしてないのに腹が減る。
そんな時は、空腹ではなくクセかもしれませんよ。
一緒に、無理なく続けていきましょう。
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