⚫️ 早食いが太る５０代のクセ
どうも、高橋勝己です。
気づいたら、もう食べ終わっている。
これ、ありませんか？
２０キロ痩せる前の私は、かなり早食いでした。
定食が出てくる。
ラーメンが出てくる。
丼ものが出てくる。
そして、気づいたら完食。
一緒に食べている人がまだ半分くらいなのに、私はもう終わっている。
そんなことがよくありました（笑）
早食いって、自分ではあまり気づきません。
ただ普通に食べているつもりなんです。
でも、早く食べると、満腹を感じる前にどんどん入ります。
だから、量が増えやすい。
しかも、食べた満足感も少ないんですよね。
「あれ？もう終わった」
みたいな感じです。
そうなると、もう少し食べたくなる。
ご飯をおかわりしたくなる。
食後に甘い物が欲しくなる。
私の場合、この流れがありました。
５０代になると、若い頃みたいに食べた分を簡単には消費できません。
だから、早食いのクセはけっこう大きいと思います。
難しいことをする必要はありません。
ひと口食べたら、少しゆっくりする。
途中で一度、箸を置く。
味わって食べる。
これだけでも違います。
私も、早く食べるクセに気づいてから、食事の量を少し見直せるようになりました。
ダイエットというと、何を食べるかに目が行きます。
でも、どう食べるかも大事です。
もし食べ終わるのが人より早いなら、早食いが太る原因になっているかもしれませんよ。
一緒に、無理なく続けていきましょう。
↓５０歳からでも、２０キロ痩せられる秘密！はこちらをタップ！↓
高橋勝己ダイエット公式ラインを開設しました！
高橋勝己が、２０キロダイエットできた秘密を公開します。
お友達登録してくれた方には、今なら、期間限定！
特別無料レポート
【１年で２０キロ痩せた男のサクッと痩せたポイント5選】
をプレゼント🎁してます！
あなたも、ぜひダイエット特典を、ゲットしてね☺️
高橋勝己ダイエットの公式LINEは、こちら！
https://lin.ee/ZSFETtb
