⚫️ ５０代ダイエットは飲み物注意
どうも、高橋勝己です。
２０キロ痩せる前の私は、食べ物ばかり気にしていました。
ご飯を減らす。
お菓子を減らす。
夜食を減らす。
もちろん、それも大事です。
でも、意外と見落としていたのが飲み物でした。
特にビール。
仕事が終わったあとのビール。
風呂上がりのビール。
夕飯と一緒のビール。
あれは美味しいんですよね（笑）
でも、毎日のように飲んでいると、やっぱり積み重なります。
私の場合、ビールをハイボールに変えたのは、かなり大きかったです。
ビールは糖質たっぷり。
ハイボールは糖質ゼロですからね。
ここで、かなり糖質カットされました＾＾
あと、甘いカフェラテ。
ジュース。
スポーツドリンク。
こういう飲み物も、毎日だとけっこう大きいです。
「そんなに食べてないのに太る」
と思っていた頃の私は、飲み物でけっこう取っていた気がします。
飲み物って、あまり食べた感覚がないんですよね。
スーッと入ってしまう。
だから、意外と見落とします。
５０代のダイエットは、食事を全部変えるより、まず飲み物をひとつ変えるだけでも始めやすいです。
ビールをハイボールに変える。
甘い飲み物をお茶に変える。
それだけでも、体は少しずつ変わっていきます。
食べ物は気にしているのに体重が減らないなら、飲み物も一度見てみてください。
意外な原因が、そこにあるかもしれません。
一緒に、無理なく続けていきましょう。
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