⚫️ 大盛り無料に負ける５０代。
どうも、高橋勝己です。
大盛り無料に負ける５０代。
これ、かつての私のことです（笑）
２０キロ痩せる前の私は、外食に行くと、よくこの言葉に負けていました。
「大盛り無料です」
この一言。
あれ、強いですよね。
別にそこまでお腹が空いていなくても、
「無料なら、大盛りにしておくか」
って思ってしまう。
今考えると、かなり危険な考え方です。
だって、無料だから太らないわけじゃないですからね（笑）
お金は増えなくても、体重は増える。
これです。
ラーメン屋さんでも、定食屋さんでも、牛丼屋さんでも、
「ご飯大盛り無料」
「麺大盛り無料」
「ライスおかわり自由」
こういう言葉を見ると、なんだか得した気分になっていました。
でも、ダイエット目線で見ると、得しているようで、けっこう損していたと思います。
お腹が満たされる以上に食べる。
残すのはもったいないから全部食べる。
そして、午後に眠くなる。
夜になっても、あまりお腹が空かない。
でも、晩酌はする（笑）
この流れ、今思うと太りやすいですよね。
もちろん、大盛りが悪いわけではありません。
若い人や、たくさん動く人なら必要な時もあります。
でも、５０代の私には、毎回大盛りは必要ありませんでした。
ただのクセでした。
無料だから選ぶ。
もったいないから食べる。
せっかくだから増やす。
この「せっかくだから」が、けっこう太る原因だったと思います。
２０キロ痩せてからは、外食で普通盛りを選ぶことが増えました。
最初は、少し損した気分もありました。
でも、食べ終わったあとがラクなんです。
お腹が苦しくない。
午後に眠くなりにくい。
夜も変に引きずらない。
これだけでも、かなり違いました。
外食のたびに大盛りを選んでいたら、やっぱり積み重なります。
無料だから大盛り。
このクセを少し減らすだけでも、体は変わりやすくなります。
あなたも外食で、
「大盛り無料です」
と言われたら、一度だけ考えてみてください。
本当に大盛りが必要なのか。
それとも、無料だから選んでいるだけなのか。
ここに気づくだけでも、けっこう違いますよ。
一緒に、無理なく続けていきましょう。
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