５０代ダイエットで太ってた頃の夜の習慣

昔の夜は、

完全に太る流れでした。

　

まず、

ビールを飲みながら、

つまみを食べます。

　

 

 

これで終わりじゃないです。

　

そのあとに、

　

「締めのご飯」

　

これがありました。

　

当時はこれ、

普通だと思ってました。

　

でも今思うと、

　

完全に食べすぎです。

　

しかも、

　

ビールで食欲が上がって、

　

つまみも進む

　

その流れで、

　

最後にご飯

 

　

一番太るパターンです。

　

でも当時は、

　

「ちゃんと夕飯食べてない」

　

って思ってました。

　

これが一番ヤバいです。

　

実際は、

　

つまみ＋ご飯

　

普通に２食分です。

　

５０代ダイエットで大事なのは、

　

何を食べるかよりも、

　

「どういう順番で食べてるか」

　

ここもかなり重要です。

　

この習慣に気づいた時、

　

「あ、これが原因だ」

　

ってやっと分かりました。