５０代ダイエットで太ってた頃の勘違い

昔の自分は、

ずっとこう思ってました。

　

「そんなに食べてない」

 

　

でも今思うと、

完全に勘違いでした。

　

例えば、

　

朝は食べない

昼は軽め

　

ここだけ見ると、

確かに少ないです。

　

でも問題は、

　

夜です。

　

普通に食べる

プラスお酒

プラスつまみ

 

 

これ、

全部合わせたら普通に多いです。

　

でも当時は、

　

「昼食べてないからOK」

　

って思ってました。

　

あともう一つ、

　

「お酒は別」

　

これも完全にアウトでした。

　

ビール飲んでるのに、

　

「ご飯は減らしてる」

　

っていう謎の安心感。

　

そりゃ太ります。

　

５０代ダイエットって、

　

知識よりも、

　

「自分の勘違いに気づけるか」

　

 

これが一番大きいです。

　

自分では正しいと思ってることが、

実は一番の原因だったりします。

　

ここに気づけると、

一気に変わります。