５０代ダイエットでリバウンドする人の共通点

一度は体重が減ったのに、

また元に戻ってしまう。

 

　

５０代では、

このパターンがとても多いです。

　

では、

なぜリバウンドしてしまうのか。

　

実は、

いくつか共通点があります。

　

一つ目は、

「短期間で一気に痩せようとする」ことです。

　

食事を極端に減らしたり、

無理な制限をすると、

体は防御反応を起こします。

 

　

その結果、

元の食事に戻したときに、

一気に体重が増えてしまいます。

　

二つ目は、

「我慢で続けている」ことです。

　

好きなものを全部やめる

外食を完全に断つ

お酒を我慢し続ける

　

こうした状態は、

長く続きません。

　

どこかで反動が来て、

一気に崩れます。

　

三つ目は、

「痩せた後のことを考えていない」ことです。

　

ダイエットは、

痩せて終わりではありません。

　

その後の生活がとても重要です。

 

　

痩せた後に、

元の生活に戻れば、

体重も元に戻ります。

　

四つ目は、

「体重だけを見ている」ことです。

　

数字だけに一喜一憂すると、

少し増えただけで焦ります。

　

その結果、

無理な調整をしてしまい、

逆に崩れてしまいます。

　

５０代ダイエットでは、

　

一時的に痩せることよりも、

　

続けられること

戻らないこと

　

こちらの方が重要です。

　

リバウンドする人は、

「頑張りすぎている人」です。

　

そして、

リバウンドしない人は、

「無理をしていない人」です。

　

この違いが、

結果にそのまま出てきます。