⚫️ 晩酌が体重に出やすくなる理由｜50代男性ダイエットの落とし穴
どうも、高橋勝己です。
50代になると、
「酒の量は変わっていないのに太る」
と感じる人が増えます。
その原因は、
お酒そのものより
“セット”にあります。
まず一つ目。
お酒を飲むと、
食欲がゆるみます。
理性が弱くなる。
満腹感も鈍くなる。
結果、
つまみが増える。
これが一番の原因です。
二つ目。
お酒を飲んでいる間、
体はアルコールの分解を優先します。
その間、
脂肪の燃焼は後回し。
つまり、
一緒に食べたものが
ため込みやすくなります。
三つ目。
晩酌は夜遅い。
動かない時間帯に
カロリーを入れる。
50代では、
ここがダイレクトに出ます。
ではどうするか。
晩酌をやめる必要はありません。
やるべきことは3つ。
① つまみを最初に決める
揚げ物を避け、
枝豆、冷奴、焼き魚などに固定。
② お酒の前に軽く食べる
空腹で飲まない。
③ 量を決めてから始める
「今日は2杯まで」と決める。
50代ダイエットは、
ゼロにする勝負ではありません。
コントロールする勝負です。
晩酌が悪いのではなく、
無意識が悪い。
ここを整えるだけで、
体重は動き始めます。
↓５０歳からでも、２０キロ痩せられる秘密！はこちらをタップ！↓
高橋勝己ダイエット公式ラインを開設しました！
高橋勝己が、２０キロダイエットできた秘密を公開します。
お友達登録してくれた方には、今なら、期間限定！
特別無料レポート
【１年で２０キロ痩せた男のサクッと痩せたポイント5選】
をプレゼント🎁してます！
あなたも、ぜひダイエット特典を、ゲットしてね☺️
高橋勝己ダイエットの公式LINEは、こちら！
https://lin.ee/ZSFETtb
