●　そのイライラ、本当は怒りではなく、怖いのかもしれません

こんにちは！高橋リエです。

イライラがコントロールできなくて困っている、という方がよくいらっしゃいます。

この解決法って、いわゆるアンガーコントロールじゃないんです。

なぜなら、イライラの本当の原因は、怒りではなく、無意識下の恐怖感、だから。

でも自分でも、自分が怖がってるとはわからないので、なかなかイライラを止められません。

わたしたちは、本当の感情を感じないようにフタをして、かわりにイライラしたり、ぐるぐる考えたりしてしまいます。

だから、こういう現象が起こりやすいのですね。


イライラを怒りだと思って、いろんな工夫をして抑えようとしても、本当は恐怖で自律神経系が反応しているので、その反応が抑えられず、いつまでたっても改善されません。

工夫をして抑えようとするのは、大脳新皮質レベルの思考ですが、恐怖による反応というのは、もっと古い脳、大脳辺縁系とか脳幹レベルでの反応なので、思考ではどうにもならないのです。


本当は怖いんだ、ということが腑に落ちて、その恐怖感を感じてトラウマを解放していくことができると、反応が起こらなくなり、イライラすることもなくなっていきます。


夫にたいするイライラでお悩みだったお客様が、本当は、子どものころ父親が怖くてたくさん我慢してきたことがトラウマになっていて、それを夫に投影して「反応」しているのだとご理解され、恐怖そのものを感じることができるようになり、ずいぶんイライラがおさまりました。

「アンガーコントロールを勉強していたけれど、そっちじゃなかったんですね」

という言葉が印象的でした。

イライラでお困りの方はぜひ、

「本当はわたし、怖いのかもしれない」

そう思って、いったい何が怖いのか、自分の中をよーく探ってみてくださいね。


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