書く3大目的
1. 記録・習慣化
「いつ、何を書くか」を決めてリズムを作る
朝：今日の優先順位や理想の過ごし方をセット
晩：今日を振り返りつつ記録する入眠前の儀式
2. アウトプット
今の思考や感情を全て書いて
脳のゴミ出しをする
余白を作ることで
今の自分に必要な最新情報がキャッチできる
3. 内観・自己対話
モヤモヤを「なぜ？」と深ぼることで
無意識の思い込みに気づく
感謝ワークで
「今すでにあるもの」に目を向け
幸福度の土台を安定させる
ちなみにこれらは常に流動的
朝晩のノートタイムに
モヤモヤの深堀りが始まることもあれば
モヤモヤを深堀した結果
超すっきりして
今の自分に必要そうな情報が
降りてくることもあるし
アウトプットしてる最中に
明日のToDo思いつくこともあって
要は書いてさえいれば
何かしら勝手に整ってくよって話
