感謝ワークで幸せ拡大！誰でもできる書き方解説。



毎日の「ある」をみて

感謝を文字にするようになったら⬇️



人生がより潤ってきています。




一時期、毎朝ノートで

感謝ワークしてたこともあり、


「ある」をみて感謝する思考能力は

ある程度ついてるから、


今回改めて感謝ワークをやる前も

別に毎日幸せだったんだけど、



だけど！


そこをあえて！

分かってても！！

頭の中で出来てても！！！


「文字にする」って

めちゃくちゃ大事だったわ……。






やっぱり文字という

目に見える形にして、


視覚として捉えることで


よりはっきり「ある」と

実感できるんだよね。




でさ、

一人で幸せほくほくしてるのも

いいんだけど、


一緒に感謝ワークしてくれて、

一緒にたくさん幸せ感じてくれる人いたら

嬉しいなーと思って。




けどやったことなかったら、

感謝ワークの書き方わかんないよね？




私は今でこそ
こんな感じで毎日書けてるけど⬇️
 

 


 


最初は何をどう書けばいいか
分からなかった。



感謝ワークの参考書といえば
これなので、
一度はこれにならって
やってみるのがおすすめ。


そもそもの

「何に」
「どうやって」

感謝すればいいのか

が分かるよ。



で、ここにも書いたけど⬇️


最初から完璧目指さなくていいから、
とりあえず始めてみようって思ったら、

以下のスモールステップを
意識してみるのがいいかも。



STEP 1

最初は
事象の羅列だけでいい。


今日一日の出来事で
よかったなぁって思うことを
とにかく書き出す。


(例)
・アイシャドウ買った
・上司にほめられた
・推しが尊い



STEP 2

慣れてきたら、そこに
「おかげで」とか
「なぜなら」をつけていく。

あと感情とか。


(例)

・アイシャドウ買った。
　(おかげで)よりメイクが楽しめます。

・上司にほめられた。
　(なぜなら)他人から評価されるのはやっぱり嬉しい。

・推しが尊い
　(おかげで)心が潤い幸せです。



STEP 3

ネガティブな中の「ある」もみる。

(例)

 


これができたら、
もう毎日幸せです。

幸せしかないです。


ネガティブとポジティブ
両方をちゃんとみる⬇️



目に見えないもの(思考)を
目に見える形(文字)にするって

それを
安定させる
ってことなんだよね。

ふらふらさせない。



目に見えなくても
そこに「ある」ものを
ちゃんとしっかり見て感じる。



目に見えないものの講座はこちらです



もし始めてみようかなって思ったら
この記事を参考にしてみてね。



あなたの「ある」も
リプで教えてもらえたら嬉しいです。
(私のどのポストにでもいいよ)



一緒に幸せ拡大してこ！！