ロミです
ご訪問くださりありがとうございます
自分を褒める。頭をよしよしして 労ってあげて
鏡に向かって笑顔。自分に微笑みかける
やってみましたか？
私 やってます(*≧∀≦*)
お母さんは 太陽でいてほしいなって思います。
ですが、無理して明るく振舞おうとする必要もないと思います。
大人でも ぐずっても 泣いても いやだ言っても
良い。
その辛い気持ちを ぶつけましょう。
家族や他人にではなく…
1人の時に口に出して言う。とか、ノートに書き出してみると良いですよ。
なんでわかってくれないんだー 私だって辛いんだー ひどいよー
心の叫びを アウトプット
感情を感じ切ることが とっても大切です。
自分の気持ちをしっかり感じてあげると
辛い気持ちも解放できますよ。
ノートですからね、もうひどい言葉でも
対象の相手を罵倒しちゃっても大丈夫ですよ。
むしろしちゃってくださいww
ドロドロした気持ち 悶々として溜まっているもの 出したら
スッキリします。
書きながら泣いたり、笑ったり、怒ったりしてみましょう。
UMIでは自分の気持ちを感じ切ってその感情や思いから 問題の根本原因を探ります。
そのプロセスで感情を感じ切るのです。
頑張るお母さん、悩みを抱えるお母さんは
自分の感情に蓋をして 無理をしていると思いますので
この方法オススメですよ
笑顔の今日をワクワクの未来を