年末年始の帰省で疲れたあなたへ

年末年始の帰省、疲れた

まだ疲れが残っている

 

疲れているおかげで

イライラしやすい、怒りっぽい

 

今から来年の帰省が憂うつ（！）

 

 

というあなた

本当にお疲れさまでした。

 

 

 

 

まずは自分の体力回復を優先して

しばらくは通常運転ではなく

“間引き運転”にしてみませんか。

 

 

「正月休み」は「休み」というものの

実際には

 

 

＼普段より疲れるー！／

 

 

場合もあるもの。

 

 

 

 

疲れたら　→　休む　

 

 

大事なことです。

　

 

 

 

 

 

…いやいや、そんなの無理だから

がっつり通常運転しなきゃならないのよ

 

 

 

という心の声が聞こえたら、

 

 

そっか、そんなの無理って思うんだね。

でもほんとにそうかな、

間引けることがあるかもよ？？

 

 

と問いかけ直してみてほしいのです。
 

 

 

なぜ、この問いかけが大事か。

 

 

無理って言ったら無理だけど

できることもあるかも？の視点に立つと

きっと出てくるからです。

 

 

 

 

 

疲れている自分に対して

ねぎらいの言葉をかけるのもおすすめです。

 

 

 

 

帰省、大変だったね、お疲れさま

 

気が重かったのに行けたね

疲れたよね

 

荷づくり、荷ほどき、よく頑張った

 

家族を大切にできたね

そんな私はなんてステキなんだ

 

 

 

…みたいな感じで。

 

 

 

上記したのは一例。

自分にしっくりくる言葉が一番です。

 

 

自分にしっくりくる言葉の見つけ方は

 

 

 

 

どんな声掛けを

されたい？

 

 

どう言われたら

私の疲れは飛んでいく？

 

 

 

のような視点を持つこと。

 

 

 

 

「義実家へ帰省したくない」と
言えないのはなぜなのか

 

 

こちらの記事は年末年始にかけて

そして1月の今も（！）

ぶっちぎりでたくさん読まれている記事です。

　↓

年末、義実家へ帰省したくない問題を解決した方法

 

 

 

「帰省したくない問題を解決」という言葉から

どんな解決策を期待して読まれるのか。

 

 

読んでくださった方は

実際に読んでみてどう感じるのか

 

 

気になるところです。

 

 

 

もしかしたら、

帰省したくないと思っていて

でも、帰省したくないとは言えなくて

 

いや、言ったことはあるけど

却下されるので言ってもムダ。。

 

 

みたいな状態にある方は

読んでがっかり、、もあるかもしれないなと。

 

 

上記した記事の中では要するに

 

帰省するかどうかは

自分が決めているという意識を持つ

 

と書きましたが、

もっと他に方法はないのか？というと

なくもない。

 

 

そのひとつは

 

【セルフイメージを上げる】

 

です。

 

 

帰省したくないと言えないのも、

帰省したくないと言っても却下されるのも

セルフイメージの低さゆえ。

 

 

 

私は自分の意見を言っていいし

私の意見は大切にされる

 

 

のようにセルフイメージを変えられると

自分の内側も

周りからの扱われ方も変わってきます。

↑これ、ほんとにそうなんですよ～

 

 

 

もし、今年の年末は（一年後の話！）

帰省したくない問題でいい加減、

悩んだり疲れるのはやめたいという方は

 

 

ELM講座や自己受容塾へ

いらしてくださいね。

 

 

 

 

毎週水曜21時にメールレター

「週刊にっこり」発信中

 

 

クリック♡

　↓

読んでみたいなと思ってくださった方

ご登録はコチラから！

　↓↓↓

【週刊にっこり】ブログには書けないココだけの話